Eri rappusvariaatiot on jaettu seuraavasti:

• Hyppelyt
• Rappuskävelyt
• Kehonhallintaliikkeet

ERI VARIAATIOITA RAPPUSTREENEIHIN

PDF-tiedosto: Erilaiset variaatiot rappustreeniin

• Astu jokaiselle askelmalle
• Astu joka toiselle
• Ristiaskellus hypyllä eteen (ja taakse)
• Polvennostohyppely samalle askelmalle
• Polvennostohyppely seuraavalle askelmalle
• Luisteluhyppy pysähdyksellä
• Luisteluhyppy + kinkka
• Yhden jalan kinkka pysähdyksellä
• Yhteen – auki –hyppely
• Yksi – kaksi –hyppely
• Tasahyppy joustolla jokaiselle askelmalle
• Tasahyppy joka toiselle
• Askelkyykkyhyppy sivuttain
• Askelkyykkyhyypy + jalan vaihto

Rappuskävelyt

• Askelkyykkykävely
• Askelkyykkykävely + lonkan kierrot
• Askelkyykkyhyppely
• Sivukyykkykävely

Kehonhallintaliikkeet

• Jänishyppelyt
• Mittarimatohyppely
• Rapukävely takaperin