
Eri rappusvariaatiot on jaettu seuraavasti:
- Hyppelyt
- Rappuskävelyt
- Kehonhallintaliikkeet
ERI VARIAATIOITA RAPPUSTREENEIHIN
PDF-tiedosto: Erilaiset variaatiot rappustreeniin
- Astu jokaiselle askelmalle
- Astu joka toiselle
- Ristiaskellus hypyllä eteen (ja taakse)
- Polvennostohyppely samalle askelmalle
- Polvennostohyppely seuraavalle askelmalle
- Luisteluhyppy pysähdyksellä
- Luisteluhyppy + kinkka
- Yhden jalan kinkka pysähdyksellä
- Yhteen – auki –hyppely
- Yksi – kaksi –hyppely
- Tasahyppy joustolla jokaiselle askelmalle
- Tasahyppy joka toiselle
- Askelkyykkyhyppy sivuttain
- Askelkyykkyhyypy + jalan vaihto
Rappuskävelyt
- Askelkyykkykävely
- Askelkyykkykävely + lonkan kierrot
- Askelkyykkyhyppely
- Sivukyykkykävely
Kehonhallintaliikkeet
- Jänishyppelyt
- Mittarimatohyppely
- Rapukävely takaperin