TERVETULOA MUKAAN JUMPPAPALLOTREENEIHIN!

Harjoitteet on jaettu seuraavasti:

  • Lämmittelyliikkeet –> Tee aina lämmittely ennen varsinaista harjoitusta
  • 15 minuutin lyhyisiin jumppapallotreeneihin

Välineet:

  • Jumppapallo
  • Juomapullo
  • Jumppa-alusta, jos haluat
  • Tarkemman treeniohjelman saat ladattua PDF-tiedostona
  • Katso videoista oikeat suoritustekniikat

Harjoituspaikka:

  • Voit tehdä harjoituksen sisällä tai ulkona
  • Et tarvitse mitään suurta tilaa harjoituksen suorittamiseen

Harjoituksen tavoite:

  • Jumppapallon avulla pystyt kehittämään monipuolisesti voimakestävyyttä, kehonhallintaa ja tasapainoa

Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön: