katri.rosti@sporttipollari.fi
+358 50 358 6777
Navigointi
Yritys
Sporttipollarit
Katri Rosti
Palvelut
Liikuntapalvelut
Liikuntakurssit
Porrastreenit
FIT IN -sisäliikuntakurssi
FIT OUT -ulkoliikuntatreenit
Osallistumiskerrat Porvoon Fit Out -treeneihin
Aamutreenit Lahdessa
Aamutreenit Porvoossa
Ilmoittautuminen aamutreeneihin
Personal training
Aloittelijoille
3 kk:n ohjelma
Vapaavalintainen
Kunto-ohjelmat
Kuntotestaukset
PSS-naisten fysiikkavalmennus
Etätreenit
Taukojumpat
Peruskunto
Rappusharjoitteet
Esimerkki rappustreenistä
Eri variaatioita rappustreeneihin
Ketteryys- ja koordinaatio
Alkulämmittely
Koordinaatiot
Ketteryysharjoitus
Kehonhallintaharjoitteet
HIIT-harjoitteet
15 minuutin HIIT-lihaskuntoharjoitukset
HIIT -harjoitus kuntopolulla
HIIT -harjoitus kentällä
Intervallilenkki
Kuntopiirit ilman välineitä
Keppijumppa
Kahvakuula
Gymstick
Jumppapallo
TRX-köysiharjoitteet
Liikkuvuus
Dynaaminen liikkuvuus
Staattiset venytykset
Foamroller-harjoitus
Leikkipuistotreeni
30 minuutin lihaskuntotreenit
Kesätreenit kuntoilijoille
Viikko 1
Viikko 2
Viikko 3
Viikko 4 ja 5
Viikko 6 ja 7
Viikko 8 ja 9
VIIKKO 10 ja 11
Etätreenien palautekysely
Nettivalmennus
Etäravintovalmennus
5 viikon ravintovalmennus
Viikko 1
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Välipalat
Viikko 2
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Viikko 3
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4.päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Viikko 4
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Viikko 5
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Reseptit
Vuorotyöläisten ruokavalio
Henkilökohtainen ravintovalmennus
Yrityksille
TYKY-päivä
Luennot
Yrityspaketit
Ravintopalvelut
Ruokavalion tasapainotus
Laaja ruokavalion kartoitus
Seurantakerrat
Laboratoriotestit
CellReset -kehonpuhdistuskuuri
Lahjakortit
Ota yhteyttä
Verkkokauppa
Yritys
Sporttipollarit
Katri Rosti
Palvelut
Liikuntapalvelut
Liikuntakurssit
Porrastreenit
FIT IN -sisäliikuntakurssi
FIT OUT -ulkoliikuntatreenit
Osallistumiskerrat Porvoon Fit Out -treeneihin
Aamutreenit Lahdessa
Aamutreenit Porvoossa
Ilmoittautuminen aamutreeneihin
Personal training
Aloittelijoille
3 kk:n ohjelma
Vapaavalintainen
Kunto-ohjelmat
Kuntotestaukset
PSS-naisten fysiikkavalmennus
Etätreenit
Taukojumpat
Peruskunto
Rappusharjoitteet
Esimerkki rappustreenistä
Eri variaatioita rappustreeneihin
Ketteryys- ja koordinaatio
Alkulämmittely
Koordinaatiot
Ketteryysharjoitus
Kehonhallintaharjoitteet
HIIT-harjoitteet
15 minuutin HIIT-lihaskuntoharjoitukset
HIIT -harjoitus kuntopolulla
HIIT -harjoitus kentällä
Intervallilenkki
Kuntopiirit ilman välineitä
Keppijumppa
Kahvakuula
Gymstick
Jumppapallo
TRX-köysiharjoitteet
Liikkuvuus
Dynaaminen liikkuvuus
Staattiset venytykset
Foamroller-harjoitus
Leikkipuistotreeni
30 minuutin lihaskuntotreenit
Kesätreenit kuntoilijoille
Viikko 1
Viikko 2
Viikko 3
Viikko 4 ja 5
Viikko 6 ja 7
Viikko 8 ja 9
VIIKKO 10 ja 11
Etätreenien palautekysely
Nettivalmennus
Etäravintovalmennus
5 viikon ravintovalmennus
Viikko 1
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Välipalat
Viikko 2
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Viikko 3
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4.päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Viikko 4
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Viikko 5
1. päivä
2. päivä
3. päivä
4. päivä
5. päivä
6. päivä
7. päivä
Reseptit
Vuorotyöläisten ruokavalio
Henkilökohtainen ravintovalmennus
Yrityksille
TYKY-päivä
Luennot
Yrityspaketit
Ravintopalvelut
Ruokavalion tasapainotus
Laaja ruokavalion kartoitus
Seurantakerrat
Laboratoriotestit
CellReset -kehonpuhdistuskuuri
Lahjakortit
Ota yhteyttä
Verkkokauppa
Etusivu
/ Katri Rosti
Etusivu
/ Katri Rosti
