TERVETULOA MUKAAN KEPPIJUMPPATREENEIHIN!
Välineet:
- Keppi
- Juomapullo
- Jumppa-alusta, jos haluat
- Tarkemman treeniohjelman saat ladattua PDF-tiedostona
- Katso videoista oikeat suoritustekniikat
Harjoituspaikka:
- Voit tehdä harjoituksen sisällä tai ulkona
- Et tarvitse mitään suurta tilaa harjoituksen suorittamiseen
Harjoituksen tavoite:
- Kepin avulla pystyt kehittämään monipuolisesti dynaamista liikkuvuutta, lihaskestävyyttä, kehonhallintaa ja tasapainoa