TERVETULOA TEKEMÄÄN KOTIKUNTOPIIRIÄ!

  • Et tarvitse mitään välineitä vaan liikkeet tehdään oman kehon painolla
  • Alustana voi olla matto tai jumppa-alusta
  • Harjoitteiden tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaisesti kropan eri osa-alueiden lihaskestävyyttä, tasapainoa ja kehonhallintaa
  • Tee harjoitus oman kuntotason mukaisesti 10-20 toistoa / liike kuntopiirityylisesti liikkestä toiseen , 2-3 kierrosta, sarjapalautus 1-2 min.
  • Osassa harjoitteita tehdään hyppyjä, mutta voit hyvin tehdä liikkeet myös askeltaen.

Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön: