Lisätiedot:

Katri Rosti

katri.rosti@sporttipollari.fi

050-358 6777

Ilmoittaudu tästä

MITÄ ON FIT OUT?

Fit Out -treenien ideana on kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa (ketteryyttä / nopeutta, kehonhallintaa, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta).

Tavoitteena antaa kuntoilijalle ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen  ulkona  kuntopolulla, urheilukentällä, rappusissa.

Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso ja harjoitteet suunnitellaan siten, että vaikeus- ja raskausasteita on aina 2-3 riippuen harjoitteesta.

 

Treenit sisältävät:

  • juoksutekniikkaharjoitteita
  • hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
  • rappustreenejä / mäkitreenejä
  • kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)
  • liikkuvuusharjoitteita

 

Kurssin kesto: 10 krt. / 1,5 h kerrallaan

 

Harjoitusajankohta ja -paikka:

  • Alkaa KE 23.8. klo 16-17.30
  • Kokoontuminen Lupatoimiston viereisellä hiekkakentällä

 

Hinta:

110 € / 10 krt.

Maksun voi suorittaa heti ilmoittautumisen yhteydessä,  josta on suora linkki Sporttipollarin verkkokaupan sivuille. Jos et jostain syystä maksa kurssia ilmoittautumisen yhteydessä, tässä on linkki verkkomaksuun.

Voit maksaa myös

  • Smartumin seteleillä
  • ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydät täältä.

Toimita maksusta kuitti kurssin ohjaajalle ensimmäisellä kerralla.

 

Treenien vetäjä:

  • Satu Kaakkunen