Lisätiedot:

katri.rosti@sporttipollari.fi

050-3586777

 

 

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

MITÄ ON FIT IN?

FIT IN = 10 kerran tehokas ja monipuolinen sisäliikuntatreeni

Ideana on kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa (ketteryyttä, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta).

Tavoitteena antaa kuntoilijalle ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen sisällä hyödyntäen toiminnallisia kuntoiluvälineitä sekä oman kropan painoa.

Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso ja harjoitteet suunnitellaan siten, että vaikeus- ja raskausasteita on aina 2-3 riippuen harjoitteesta.

Kuntoilija, tule kokeilemaan mitä saat itsestäsi irti, kun teet liikuntaharjoituksen yhdessä ryhmän ja valmentajan kanssa!! Ota myös ystäväsi mukaan!

 

Kurssi sisältää:

juoksutekniikkaharjoitteita

– ketteryysratoja

– kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick, treenilauta, fitnessbag)

– liikkuvuusharjoitteita

– HIIT -training = korkean sykkeen kuntopiirit / intervallit (oman kunnon mukaisesti)

 

Aloitusajankohta ja -paikka:

PORVOO

MA 15.1.2018 klo 17.30-18.30 Huhtisen koulun liikuntasali  (siitä eteenpäin joka maanantai sama aika / 10 krt.)

Huom! Treenejä ei ole 19.2. (hiihtolomaviikko)

 

Kurssin kesto:

10 kertaa / 1 h kerrallaan

 

Hinta:

110 €

 

Treenien vetäjä:

Lola Ottosson / Porvoo