Tästä pääset tutustumaan Fit Out -treenien sisältöön.

Ilmoittaudu FIT OUT -treeneihin tästä

MITÄ ON FIT OUT?

Fit Out -treenien ideana on kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa (ketteryyttä / nopeutta, kehonhallintaa, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta).

Tavoitteena antaa kuntoilijalle ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen  ulkona  kuntopolulla, urheilukentällä, rappusissa.

Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso ja harjoitteet suunnitellaan siten, että vaikeus- ja raskausasteita on aina 2-3 riippuen harjoitteesta.

Kuntoilija, tule kokeilemaan mitä saat itsestäsi irti, kun teet liikuntaharjoituksen yhdessä ryhmän ja valmentajan kanssa!! Ota myös ystäväsi mukaan!

 

FIT OUT -treeni sisältää:

  • juoksutekniikkaharjoitteita
  • hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
  • rappustreenejä / mäkitreenejä
  • kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)
  • liikkuvuusharjoitteita

 

Kesto:

  • 5 kertaa / 1,5 h kerrallaan

 

Hinta:

  • 65 € (sis. ALV 10 %) / 5 krt. (Fit Out -treeni)

     Voit maksaa:

  • Smartumin seteleillä. Lisäksi on mahdollisuus maksaa Smartum-kortilla verkkomaksun kautta. Smartumin sivuilla on verkkkomaksutuote nimeltä Sporttipollarin Fit Out -kurssi.
  • Edenredin virikeseteleillä
  • Eazybreakin seteleillä
  • ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydä täältä
  • Tyky-setelillä
  • Laskulla

Toimita maksusta kuitti kurssin ohjaajalle ensimmäisellä kerralla.

 

FIT OUT -paikkakunta syksyllä 2020:

PORVOO

Aloitusajankohta: SU 6.9. klo 17.30 – 19   (siitä eteenpäin joka sunnuntai / 5 kertaa)

Paikka: Hamarin yleisurheilukenttä ja lähimaasto (Kenttätie 1, Porvoo)

Ohjaaja: Liikunta-alan ammattilainen Satu Partanen

—————————————-

LAHTI

Aloitusajankohta: SU 16.8. klo 17-18.30   (siitä eteenpäin joka keskiviikko / 5 kertaa)

Paikka: Salinkallion koulun kenttä ja lähimaasto (Salinmäentie 1)

Ohjaaja: Liikunta-alan ammattilainen Anne Jääskeläinen

 

HUOM!

FIT OUT -treeneihin osallistuvilla on mahdollisuus osallistua Sporttipollarin etäryhmäravintovalmennukseen puoleen hintaan 40 € (OVH 80 €) tai henkilökohtainen ravintovalmennus 49 € (OVH 95 €). Saat valmennusmateriaalit itsellesi eli voit muokata omaa ravinto-ohjelmaa itsellesi sopivaksi.

Tutustu

Ryhmäravintovalmennukseen

Henkilökohtaiseen ravintovalmennukseen