MITÄ ON FIT OUT?
Fit Out -treenien ideana on kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa (ketteryyttä / nopeutta, kehonhallintaa, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta).
Tavoitteena antaa kuntoilijalle ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen ulkona kuntopolulla, urheilukentällä, rappusissa.
Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso ja harjoitteet suunnitellaan siten, että vaikeus- ja raskausasteita on aina 2-3 riippuen harjoitteesta.
Kuntoilija, tule kokeilemaan mitä saat itsestäsi irti, kun teet liikuntaharjoituksen yhdessä ryhmän ja valmentajan kanssa!! Ota myös ystäväsi mukaan!
FIT OUT -treeni sisältää:
- juoksutekniikkaharjoitteita
- hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
- rappustreenejä / mäkitreenejä
- kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)
- liikkuvuusharjoitteita
Kesto:
- 5 kertaa / 1,5 h kerrallaan
Hinta:
- 65 € (sis. ALV 10 %) / 5 krt. (Fit Out -treeni)
Voit maksaa:
- Smartumin seteleillä. Lisäksi on mahdollisuus maksaa Smartum-kortilla verkkomaksun kautta. Smartumin sivuilla on verkkkomaksutuote nimeltä Sporttipollarin Fit Out -kurssi.
- Edenredin virikeseteleillä
- Eazybreakin seteleillä
- ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydä täältä
- Tyky-setelillä
- Laskulla
Toimita maksusta kuitti kurssin ohjaajalle ensimmäisellä kerralla.
FIT OUT -paikkakunta keväällä 2020:
PORVOO
Aloitusajankohta: TI 26.5. klo 18.30-20 (siitä eteenpäin joka tiistai / 5 kertaa)
Paikka: Hamarin yleisurheilukenttä ja lähimaasto (Kenttätie 1, Porvoo)
Ohjaaja: Liikunta-alan ammattilainen Satu Partanen
—————————————-
LAHTI
Aloitusajankohta: KE 27.5. klo 18 – 19.30 (siitä eteenpäin joka keskiviikko / 5 kertaa)
Paikka: Urheilukeskuksen maasto (kokoontuminen Siiri Rantasen patsaan luona)
Ohjaaja: Liikunta-alan ammattilainen Anne Jääskeläinen