Tästä pääset tutustumaan Fit Out -treenien sisältöön.

Ilmoittaudu FIT OUT -treeneihin tästä

MITÄ ON FIT OUT?

Fit Out -treenien ideana on kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa (ketteryyttä / nopeutta, kehonhallintaa, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta).

Tavoitteena antaa kuntoilijalle ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen  ulkona  kuntopolulla, urheilukentällä, rappusissa.

Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso ja harjoitteet suunnitellaan siten, että vaikeus- ja raskausasteita on aina 2-3 riippuen harjoitteesta.

Kuntoilija, tule kokeilemaan mitä saat itsestäsi irti, kun teet liikuntaharjoituksen yhdessä ryhmän ja valmentajan kanssa!! Ota myös ystäväsi mukaan!

 

FIT OUT -treeni sisältää:

  • juoksutekniikkaharjoitteita
  • hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
  • rappustreenejä / mäkitreenejä
  • kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)
  • liikkuvuusharjoitteita

 

Kesto:

  • 5 kertaa / 1,5 h kerrallaan

 

Hinta:

  • 65 € (sis. ALV 10 %) / 5 krt. (Fit Out -treeni)

     Voit maksaa:

  • Smartumin seteleillä. Lisäksi on mahdollisuus maksaa Smartum-kortilla verkkomaksun kautta. Smartumin sivuilla on verkkkomaksutuote nimeltä Sporttipollarin Fit Out -kurssi.
  • Edenredin virikeseteleillä
  • Eazybreakin seteleillä
  • ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydä täältä
  • Tyky-setelillä
  • Laskulla

Toimita maksusta kuitti kurssin ohjaajalle ensimmäisellä kerralla.

 

FIT OUT -paikkakunta keväällä 2020:

PORVOO

Aloitusajankohta: TI 26.5. klo 18.30-20   (siitä eteenpäin joka tiistai / 5 kertaa)

Paikka: Hamarin yleisurheilukenttä ja lähimaasto (Kenttätie 1, Porvoo)

Ohjaaja: Liikunta-alan ammattilainen Satu Partanen

—————————————-

LAHTI

Aloitusajankohta: KE 27.5. klo 18 – 19.30   (siitä eteenpäin joka keskiviikko / 5 kertaa)

Paikka: Urheilukeskuksen maasto (kokoontuminen Siiri Rantasen patsaan luona)

Ohjaaja: Liikunta-alan ammattilainen Anne Jääskeläinen