MITÄ ON FIT IN?

FIT IN = tehokas ja monipuolinen sisäliikuntatreeni

Ideana on kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa (mm. ketteryyttä, nopeutta, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta).

Tavoitteena antaa kuntoilijalle ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen sisällä hyödyntäen toiminnallisia kuntoiluvälineitä sekä oman kropan painoa.

Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso ja harjoitteet suunnitellaan siten, että vaikeus- ja raskausasteita on aina 2-3 riippuen harjoitteesta.

Tule kokeilemaan mitä saat itsestäsi irti, kun teet liikuntaharjoituksen yhdessä ryhmän ja valmentajan kanssa!

Treenit sisältävät:

erilaisia koordinaatioharjoitteita
ketteryysratoja
kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (esim. kahvakuula, gymstick, treenilauta, fitnessbag)
liikkuvuusharjoitteita
HIIT -training = korkean sykkeen kuntopiirit / intervallit (oman kunnon mukaisesti)

Kesto:

10 kertaa / 1 h kerrallaan

Harjoitusajankohta ja -paikka:

Naisten Fit In alkaa TI 7.2. klo 16-17 Nesteen liikuntasali (lupatoimistolla)
Miesten Fit In alkaa TI 7.2. klo 17-18 Nesteen liikuntasali (lupatoimistolla)

Hinta:

80 € / 10 krt.

Maksutavat:

Verkkopankki (voit maksaa kurssin Sporttipollarin verkkokaupassa –> linkki ilmoittautumisen yhteydessä)
Smartumin liikuntasetelit (toimita setelit treenien vetäjälle)
ePassi

Ohjeet ePassilla maksamiseen:

Vaihtoehto 1.
Asiakas voi lähettää tekstiviestillä palvelutunnuksen 41461 välilyönti ja palvelun hinta 80 € numeroon 050 90 234 56. Huom! Jokaisella kurssilla on eri palvelutunnus, joka ilmoitetaan kurssi-infossa.

Vaihtoehto 2.
Kun käytössäsi on SporttiPassi voit maksaa harjoitusmaksusi verkkomaksulla tai ePassi -sovelluksella.

Kirjaudu sisään omilla tunnuksillasi www.epassi.fi -sivulla
Valitse verkkomaksut
Aloita kirjoittamalla valikkoon Sporttipollari, kun järjestelmä löytää sen valitse toimipiste ja paina ”seuraava”
Kirjoita summa euroissa (80 €)
Kirjoita palvelunkuvaukseen mitä maksu koskee tai laskun viite (Nesteen Fit In -treenit)
Paina maksa

Allekirjoita sähköpostiin saamasi seteli ja tuo se tositteena maksusta

Vaihtoehto 3.

Soita numeroon 0200 4900
Seuraa ääniohjausta ja valitse ePassi maksutunnus 41461 (Fit In -treenit)

Treenien vetäjät:

Liikunnanohjaaja Satu Kaakkunen
Liikunnanohjaaja Katri Rosti
Liikuntaneuvoja Janika Martinsalo
Huom! Ohjaaja vaihtelee.