Tuu mukaan monipuolisiin ja tehokkaisiin porrastreeneihin!

Pomppiminen on kivaa 🙂 Voit myös tehdä liikkeet ilman hyppyä oman kunnon mukaan.

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

PORRASTREENIT

Sporttipollari järjestää 5 kerran porrastreenit Porvoossa Linnamäen rappusissa (4 krt.) ja Kokonniemen rappusissa (1 krt.). Harjoitusten tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, voimakestävyyttä, lihaskuntoa, hapenottokykyä sekä antaa ideoita omatoimisiin porrastreeneihin.

Sisältö (1 h)

  • Alkulämmittely
  • Rappuskävelyt / liikkuvuus
  • Hyppely- tai askellussarjat
  • Lihaskunto-osio
  • Intervallit maastoa hyväksi käyttäen
  • Loppuverryttely

Treenipaikkakunta:  PORVOO

  • Linnamäen rappuset (4 ensimmäistä kertaa). Kokoontuminen Linnamäen yläparkkipaikalla.
  • Kokonniemen laskettelurinteen rappuset (1. krt.)

Ajankohta:

  • 1. krt TI 17.8. klo 16.30 – 17.30 (Linnamäki)
  • 2. krt. TI 24.8. klo 16.30 – 17.30 (Linnamäki)
  • 3. krt. TI 31.8. klo 16.30 – 17.30  (Linnamäki)
  • 4.krt. TI 7.9. klo 16.30 – 17.30 (Linnamäki)
  • 5. krt. TI 14.9. klo 16.30 – 17.30 (Kokonniemi)

Hinta:

  • 55 € / hlö
  • Voit maksaa myös
    • Smartumin seteleillä. Lisäksi on mahdollisuus maksaa Smartum-kortilla verkkomaksun kautta. Smartumin sivuilla on verkkkomaksutuote nimeltä Sporttipollarin porrastreenit
    • Edenredin virikeseteleillä
    • Eazybreakin seteleillä
    • ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydät täältä.
    • Tyky-setelillä
    • MobilePayllä (050-3586777 / Katri Rosti)

Vetäjä:

  • Liikunta-alan ammattilainen Katri Rosti

Lisätiedot:

  • sähköposti: katri.rosti@sporttipollari.fi  tai
  • puhelin: 050-3586777 / Katri Rosti