Tuu mukaan monipuolisiin ja tehokkaisiin porrastreeneihin!

Pomppiminen on kivaa 🙂 Voit myös tehdä liikkeet ilman hyppyä oman kunnon mukaan.

 

HUOM!

Koronan vuoksi siirrämme porrastreenien alkua syksymmälle. Ilmoitamme uuden ajankohdan kesän aikan.

 

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

PORRASTREENIT

Sporttipollari järjestää 5 kerran porrastreenit Porvoossa Linnamäen rappusissa. Harjoitusten tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, voimakestävyyttä, lihaskunto, hapenottokykyä sekä antaa ideoita omatoimisiin porrastreeneihin.

Sisältö (1 h)

  • Alkulämmittely
  • Rappuskävelyt / liikkuvuus
  • Hyppely- tai askellussarjat
  • Lihaskunto-osio
  • Intervallit maastoa hyväksi käyttäen
  • Loppuverryttely

Treenipaikkakunnat ja ajankohdat

PORVOO

  • Linnamäen rappuset Porvoossa
  • Kokoontuminen Linnamäen yläparkkipaikalla
  • Treenit alkavat syksyllä 2020. Ilmoitamme tarkemman ajankohdan myöhemmin.

Hinta

  • 55 € / hlö
  • Voit maksaa myös
    • Smartumin seteleillä. Lisäksi on mahdollisuus maksaa Smartum-kortilla verkkomaksun kautta. Smartumin sivuilla on verkkkomaksutuote nimeltä Sporttipollarin porrastreenit
    • Edenredin virikeseteleillä
    • Eazybreakin seteleillä
    • ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydät täältä.
    • Tyky-setelillä

Vetäjä

  • Liikunta-alan ammattilainen Satu Partanen

Lisätiedot

  • sähköposti: katri.rosti@sporttipollari.fi  tai
  • puhelin: 050-3586777