Tuu mukaan monipuolisiin ja tehokkaisiin porrastreeneihin!

Pomppiminen on kivaa 🙂 Voit myös tehdä liikkeet ilman hyppyä oman kunnon mukaan.

 

ILMOITTAUDU TÄSTÄ

PORRASTREENIT

Sporttipollari järjestää 6 kerran porrastreenit Porvoossa Linnamäen rappusissa. Harjoitusten tavoitteena on kehittää liikkuvuutta, voimakestävyyttä, lihaskunto, hapenottokykyä sekä antaa ideoita omatoimisiin porrastreeneihin.

Sisältö (1 h)

  • Alkulämmittely
  • Rappuskävelyt / liikkuvuus
  • Hyppely- tai askellussarjat
  • Lihaskunto-osio
  • Intervallit maastoa hyväksi käyttäen
  • Loppuverryttely

Treenipaikkakunnat ja ajankohdat

PORVOO

  • Linnamäen rappuset Porvoossa
  • Kokoontuminen Linnamäen yläparkkipaikalla
  • Treenit alkavat ma 27.8. klo 17.15 – 18.15 (siitä eteenpäin joka ma samaan aikaan / 6 krt.)

HELSINKI

  • Herttoniemen rappuset
  • Osoite: Majavatie 14, 00800 Helsinki
  • Treenit alkavat ma 27.8. klo 17.30 – 18.30 (siitä eteenpäin joka ma samaan aikaan / 6 krt.)

Hinta

  • 55 € / hlö. Jos olet jo ilmoittautunut, voit maksaa TÄSTÄ.
  • Voit maksaa myös
    • Smartumin seteleillä. Lisäksi on mahdollisuus maksaa Smartum-kortilla verkkomaksun kautta. Smartumin sivuilla on verkkkomaksutuote nimeltä Sporttipollarin porrastreenit
    • Edenredin virikeseteleillä
    • Eazybreakin seteleillä
    • ePassilla (Sporttipassi). Ohjeet maksuun löydät täältä.
    • Tyky-setelillä

Vetäjät

PORVOO

  • Liikunnanohjaaja Katri Rosti
  • Lisätiedot katri.rosti@sporttipollari.fi / 050-3586777

HELSINKI

  • Liikunnanopettaja Kati Suomela

Lisätiedot

  • sähköposti: katri.rosti@sporttipollari.fi  tai
  • puhelin: 050-3586777