IMG_6768

Sporttipollarin nettivalmennuksesta saat ohjeita ja vinkkejä laadukkaaseen ja monipuoliseen ruokavalioon.

Tilaa ravintovalmennus

HENKILÖKOHTAINEN RAVINTOVALMENNUS   5vko /  95 €

Viiden viikon ravintovalmennus, jonka avulla opit koostamaan laadukkaan ja monipuolisen ruokavalion. Valmennus sopii mainiosti kiireisille tai ensimmäiseksi valmennukseksi uusien ruokailutapojen opetteluun. Saat käyttöösi monipuoliset ja selkeät ruokavaliot sekä reseptivinkkejä terveellisiin aterioihin.

KENELLE:

  • Niille, jotka haluavat tukea painonhallintaan
  • Ruokavalion tasapainotukseen, terveellisen ja laadukkaan ruokavalion opettelu
  • Henkilöille, jotka kärsivät jostain elimistön epätasapainotilasta mm. hormonaalisia häiriöitä, väsymys, tulehdukset, vatsa- ja suolistovaivat, korkea verenpaine /kolesteroli /rasva-arvot, iho-oireet, fibromyalgia, reuma, astma.
  • Kaikille aktiivisille liikkujille lajista riippumatta, jotka haluavat parantaa liikuntasuoritustaan / palautua nopeammin treeneistä ja oppia terveellisen ja laadukkaan liikkujan ruokavalion.

SISÄLTÖ:

  • Ei dieettiä ja tarkkaa kalorinlaskentaa
  • Laadukkaan ja täysipainoisen ruokavalion opettelu askel kerrallaan
  • Tietopaketti verensokerin säätelystä, happo-emästasapainosta, rasvoista, viljoista, maidosta, hormonitasapainosta
  • Tavoitteena pysyvä elämäntapamuutos
  • Ravinto-ohjeet, ruokavinkit
  • Seuranta sähköpostitse
  • Ohjelma kestää 5 viikkoa

Tilatessasi nettivalmennuksen saat sähköpostiin valmennukseen kuuluvan materiaalin sekä ruokaohjeita. Valmennus etenee askel kerrallaan. Jokaisella viikolla keskitytään tiettyyn asiaan ja sitä kautta harjoitellaan uusia ruokatottumuksia. Saat joka viikon alussa lisämateriaalia tulevaa viikkoa varten.

Lisäksi valmennukseen kuuluu ruokapäiväkirja-analyysi (ei kalorilaskentaa),  jonka avulla oivallat paremmin mitä nykyisestä ruokavaliosta voisi muuttaa. Yhteydenpito tapahtuu sähköpostitse.

Ravintoterapeutti Katri Rosti antaa sinulle eväät terveellisempään elämäntapaan ja noudattamalla ohjeita huomaat positiivisia muutoksia kropassasi.