TERVETULOA MUKAAN TAUKOJUMPPAAMAAN!

Taukojumpat on jaettu seuraavasti:

  • Ilman välineitä
  • Kepin kanssa
  • Vastuskuminauhalla

Välineet:

  • Ei mitään / oma kroppa, keppi tai vastuskuminauha
  • Tarkemman treeniohjelman saat ladattua PDF-tiedostona
  • Katso videoista oikeat suoritustekniikat

Harjoituspaikka:

  • Voit tehdä harjoituksen sisällä / ulkona työn lomassa
  • Et tarvitse mitään suurta tilaa harjoituksen suorittamiseen

Taukojumpan tavoite:

  • Piristää mieltä
  • Vetreyttää niska-hartiaseutua ja istumalihaksia
  • Parantaa työkykyä
  • Ryhti paranee
  • Säännöllinen jumppa parantaa myös liikkuvuutta ja lihastasapainoa

Tämä sisältö on suojattu salasanalla. Syötä salasanasi näyttääksesi sisällön: