TERVETULOA MUKAAN TAUKOJUMPPAAMAAN!
Taukojumpat on jaettu seuraavasti:
- Ilman välineitä
- Kepin kanssa
- Vastuskuminauhalla
Välineet:
- Ei mitään / oma kroppa, keppi tai vastuskuminauha
- Tarkemman treeniohjelman saat ladattua PDF-tiedostona
- Katso videoista oikeat suoritustekniikat
Harjoituspaikka:
- Voit tehdä harjoituksen sisällä / ulkona työn lomassa
- Et tarvitse mitään suurta tilaa harjoituksen suorittamiseen
Taukojumpan tavoite:
- Piristää mieltä
- Vetreyttää niska-hartiaseutua ja istumalihaksia
- Parantaa työkykyä
- Ryhti paranee
- Säännöllinen jumppa parantaa myös liikkuvuutta ja lihastasapainoa