Huom!

Jos et liiku päivän aikana, et tarvitse välipaloja ollenkaan tai sitten valitse helposti sulava esim. vihreä omena.

Urheilijat / kuntoilijat:

Kokoa välipala lautasmallin mukaan:

  • Kasviksia, marjoja tai hedelmää
  • Proteiinia 
  • Kuituja / täysarvoisia hiilihyrdaatteja
  • Näkyviä rasvoja

–>Verensokeri pysyy tasaisena, kun mukana on myös proteiinia ja rasvoja.

–> Etenkin liikuntapäivinä tarvitaan välipaloja

VÄLIPALAVAIHTOEHTOJA:

 

 

  • Avokado + raejuusto