Kuntostartti 

aloittelijoille Porvoossa 13.4. alkaen

  • Kaipaatko alkubuustia liikkumiseesi?

  • Etkö tiedä miten kunnonkohotus olisi hyvä aloittaa?

  • Tarvitsetko kivan porukan, jonka kanssa olisi mukava aloittaa liikuntaharrastus?

  • Tykkäätkö liikkua ulkona?

 

FIT OUT voisi olla juuri Sinulle sopiva liikuntamuoto, jos pähkäilet mielessäsi noiden kysymysten parissa.

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN

1



Tavoitteena saada osallistujat innostumaan säännöllisestä ja monipuolisesta liikkumisesta ulkona.

2



Pienin askelin kehitetään kropan eri fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa

3



Harjoitteissa huomioidaan 

osallistujien lähtötaso ja tehdään harjoitteita sen mukaisesti.

Sisältö:

  • 10 kerran treenisetti aloitteleville kuntoilijoille

  • Voit valita 5, 8 tai 10 kerran treenipaketin

  • Kaikki treenit tehdään ulkona urheilukentällä, kuntopolulla tai rappusissa

  • Harjoituksen kesto 1h kerrallaan

  • Peruskestävyysharjoitteita

  • Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa ilman välineitä ja eri välineillä (kahvakuula, gymstick, kuminauhat. Huom! Et tarvitse omia välineitä)

  • Liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita

  • Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita 

TREENIPAIKKAKUNTA: PORVOO

  • Aloitusajankohta to 13.4. klo 18.30 -19.30
  • Yhteensä 10 kertaa (joka torstai, paitsi vko 20 treenit ke 17.5.)
  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 krt.)
  • Treenien vetäjä fysioterapeutti Lola Ottosson
  • Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Hamarin yleisurheilukentällä 
    • 1.-4. kerrat Hamarin yu-kenttä
    • 5.-7. kerrat Linnamäen portaat
    • 8.-10. kerrat Kokonniemi (tapaaminen Kokonhallilla)

TREENIHINNAT: 

 

Voit maksaa treenit MobilePayllä, Smartumilla, Edenredillä, ePassilla, Eazybreakillä tai laskulla.

 10 kertaa  100 €

8 kertaa  80 €

5 kertaa 50 €

VIDEO: Katri Rosti kertoo Kuntostartin sisällöstä!

Mitä hyötyä FIT OUT -treeneistä on?

  • Peruskestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino kehittyvät

  • Hapenottokyky paranee

  • Saat uusia ideoita ulkona liikkumiseen ja omatoimiseen harjoitteluun

  • Mieliala virkistyy ja jaksat paremmin työssä ja arjessa

"Parasta FIT OUT -treeneissä on ulkona liikkuminen ammattilaisen opastuksella mukavassa porukassa."

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN

Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse ohjeet eri maksutavoista.