1
Ideoita monipuolisempaan liikunnan harjoittamiseen ulkona kuntopolulla, urheilukentällä, rappusissa.
2
Kehittää monipuolisesti kehon kaikkia fyysisiä ominaisuuksia samassa harjoituksessa.
3
Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.
FIT OUT -syystreenit sisältää:
-
10 kerran treenisetti
-
Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan
-
Juoksutekniikkaharjoitteita
-
Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
-
Rappustreenejä / mäkitreenejä
-
Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, miniband-kuminauha)
-
Liikkuvuusharjoitteita
Katso video FIT OUT -treeneistä!
Treenipaikkakunta ja hinta
PORVOO
-
Aloitusajankohta MA 19.9. klo 18-19.30
-
Treeniajankohdat:
- 1. krt. Ma 19.9. klo 18 -19.30
- 2 krt. Pe 23.9. klo 18 -19.30
- 3. krt. Ma 3.10. klo 18 -19.30
- 4. krt. Ti 11.10. klo 18 -19.30
- 5. krt. Ma 17.10. klo 18 -19.30
- 6. krt. Ma 24.10. klo 18 -19.30
- 7. krt. Ke 26.10. klo 18 -19.30
- 8.krt. Ma 31.10. klo 18 -19.30
- 9. krt. Ke 2.11. klo 18 -19.30
- 10. krt. Ma 7.11. klo 18 -19.30
-
Aloituspaikka Hamarin yleisurheilukenttä
- 1.-4. harjoituskerrat Hamarin yu-kenttä
- 5.-7. harjoituskerrat Kokonniemen portaat
- 8-10 harjoituskerrat lähtö Kokonhallilta
-
Treenien vetäjä liikunnanohjaaja Lotta Tähtivaara
-
Syksyn treenihinnat:
- Valitse itsellesi sopiva treenimäärä
-
99 € / 10 krt.
-
79 € / 8 krt.
-
49 € / 5 krt.
- Valitse itsellesi sopiva treenimäärä
-
Voit maksaa treenit hyvinvointiseteleillä (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak), MobilePayllä tai laskulla (laskutuslisä 5 €)
