Monipuolinen ja tehokas ulkoliikuntatreeni
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
Tartu kesätarjoukseen!
Juhannukseen asti FIT OUT -treenit
-30 % alennuksessa.
1
Ideoita monipuoliseen liikkumiseen ulkona. Treenejä urheilukentällä, rappusissa ja kuntopolulla.
2
Samassa harjoituksessa kehität kehoasi monipuolisesti.
3
Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.
FIT OUT -ulkoliikuntatreenit sisältää:
-
10 kerran monipuolinen treenisetti
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan
-
Juoksutekniikkaharjoitteita
-
Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
-
Rappustreenejä / mäkitreenejä
-
Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)
-
Liikkuvuusharjoitteita
Katso video FIT OUT -treeneistä!
SYKSYN 2022
FIT OUT -paikkakunnat
HOLLOLA
-
Aloitusajankohta TI 16.8.
-
Aika klo 17.30 - 19
-
Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Kokoontuminen Heinsuon urheilukeskuksessa (parkkipaikkojen läheisyydessä)
-
Treenien vetäjä Katri Rosti
LAHTI
-
Aloitusajankohta KE 17.8.
-
Aika klo 17.30 - 19
-
Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Radiomäen yleisurheilukentän laidalla hiekkakentällä
-
4 ensimmäistä kertaa harjoitellaan Radiomäellä ja 6 viimeistä kertaa kokonnutaan Urheilukeskuksessa (Siiri Rantasen patsaan luona)
-
Treenien vetäjä Katri Rosti
HEINOLA
-
Aloitusajankohta SU 14.8.
-
Aika klo 17 - 18.30
-
Yhteensä 10 kertaa (joka sunnuntai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Tarkempi treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin
-
Treenien vetäjä Anne Jääskeläinen
PORVOO
-
Aloitusajankohta TI 9.8.
-
Treeniajankohdat:
1. kerta TI 9.8. klo 18-19.30
2. kerta SU 14.8. klo 18-19.30
3. kerta TO 18.8. klo 18-19.30
4. kerta SU 21.8. klo 18-19.30
5. kerta TO 25.8. klo 18-19.30
6. kerta SU 28.8. klo 18-19.30
7. kerta PE 2.9. klo 18-19.30
8. kerta SU 4.9. klo 18.30-20
9. kerta PE 9.9. klo 18-19.30
10. kerta SU 11.9. klo 18.30-19
-
Yhteensä 10 kertaa
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Hamarin yleisurheilukenttä
-
Treenien vetäjä Satu Partanen
TURKU
-
Aloitusajankohta TI 16.8.
-
Aika klo 18-19.30
-
Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin
-
Treenien vetäjä Petra Lintula
NAANTALI
-
Aloitusajankohta KE 17.8.
-
Aika klo 18-19.30
-
Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin
-
Treenien vetäjä Petra Lintula
KUOPIO
-
Aloitusajankohta TI 16.8.
-
Aika klo 17.30 -19
-
Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Valkeisenlampi (Tarkempi treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin)
-
Treenien vetäjä Satu Kaakkunen
LOVIISA
-
Aloitusajankohta KE 17.8.
-
Aika klo 17.30 -19
-
Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin
-
Treenien vetäjä Lotta Tähtivaara
HELSINKI
-
Aloitusajankohta TO 25.8.
-
Aika klo 17.30 -19
-
Yhteensä 10 kertaa (joka torstai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Paloheinän ulkoilualue (kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla, Pakilantie 124)
-
Treenien vetäjä Terhi Kiiskinen
SIPOO
-
Aloitusajankohta TI 16.8.
-
Aika klo 18.45 - 20.15
-
Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Söderkullan urheilukenttä + lähimaasto
-
Treenien vetäjä Kia Lehmusvuori
