Monipuolinen ja tehokas ulkoliikuntatreeni

00

DAYS

00

HOURS

00

MINS

00

SECS

Tartu kesätarjoukseen!

Juhannukseen asti FIT OUT -treenit

-30 % alennuksessa.

ILMOITTAUDU MUKAAN

1



Ideoita monipuoliseen liikkumiseen ulkona. Treenejä urheilukentällä, rappusissa ja kuntopolulla.

2



Samassa harjoituksessa kehität kehoasi monipuolisesti.

3



Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.

FIT OUT -ulkoliikuntatreenit sisältää:

  • 10 kerran monipuolinen treenisetti

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan

  • Juoksutekniikkaharjoitteita

  • Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet

  • Rappustreenejä / mäkitreenejä

  • Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)

  • Liikkuvuusharjoitteita

Katso video FIT OUT -treeneistä!

SYKSYN 2022

FIT OUT -paikkakunnat

HOLLOLA

  • Aloitusajankohta TI 16.8.

  • Aika klo 17.30 - 19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Kokoontuminen Heinsuon urheilukeskuksessa (parkkipaikkojen läheisyydessä)

  • Treenien vetäjä Katri Rosti

LAHTI

  • Aloitusajankohta KE 17.8. 

  • Aika klo 17.30 - 19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Radiomäen yleisurheilukentän laidalla hiekkakentällä

  • 4 ensimmäistä kertaa harjoitellaan Radiomäellä ja 6 viimeistä kertaa kokonnutaan Urheilukeskuksessa (Siiri Rantasen patsaan luona)

  • Treenien vetäjä Katri Rosti

HEINOLA

  • Aloitusajankohta SU 14.8. 

  • Aika klo 17 - 18.30

  • Yhteensä 10 kertaa (joka sunnuntai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Tarkempi treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin

  • Treenien vetäjä Anne Jääskeläinen

PORVOO

  • Aloitusajankohta TI 9.8.

  • Treeniajankohdat:

    1. kerta TI 9.8. klo  18-19.30

    2. kerta SU 14.8. klo 18-19.30

    3. kerta TO 18.8. klo 18-19.30

    4. kerta SU 21.8. klo 18-19.30

    5. kerta TO 25.8. klo 18-19.30

    6. kerta SU 28.8. klo 18-19.30

    7. kerta PE 2.9. klo 18-19.30

    8. kerta SU 4.9. klo 18.30-20 

    9. kerta PE 9.9. klo 18-19.30

    10. kerta SU 11.9. klo 18.30-19

 

  • Yhteensä 10 kertaa 

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Hamarin yleisurheilukenttä

  • Treenien vetäjä Satu Partanen

TURKU

  • Aloitusajankohta TI 16.8.

  • Aika klo 18-19.30

  • Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin

  • Treenien vetäjä Petra Lintula

NAANTALI

  • Aloitusajankohta KE 17.8.

  • Aika klo 18-19.30

  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin

  • Treenien vetäjä Petra Lintula

KUOPIO

  • Aloitusajankohta TI 16.8. 

  • Aika klo 17.30 -19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Valkeisenlampi (Tarkempi treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin)

  • Treenien vetäjä Satu Kaakkunen

LOVIISA

  • Aloitusajankohta KE 17.8. 

  • Aika klo 17.30 -19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenipaikka ilmoitetaan myöhemmin

  • Treenien vetäjä Lotta Tähtivaara

HELSINKI

  • Aloitusajankohta TO 25.8. 

  • Aika klo 17.30 -19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka torstai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Paloheinän ulkoilualue (kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla, Pakilantie 124)

  • Treenien vetäjä Terhi Kiiskinen

SIPOO

  • Aloitusajankohta TI 16.8. 

  • Aika klo 18.45 - 20.15

  • Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Söderkullan urheilukenttä + lähimaasto

  • Treenien vetäjä Kia Lehmusvuori

Mitä hyötyä FIT OUT -treeneistä on?

" Parasta FIT OUT -treeneissä on ulkona liikkuminen ammattilaisen opastuksella mukavassa porukassa."

ALENNUSHINNAT:

Tarjous -30 % voimassa 25.6. asti. 

Alennuskoodi: kesäfitout22 

 

10 kertaa 84 € (ovh 120 €)

8 kertaa 68 € (ovh 96 €)

5 kertaa 42 € (ovh 60 €)

 

ILMOITTAUDU MUKAAN

Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse ohjeet eri maksutavoista.