Nyt saat syksyn -23 Fit Out -treenit EARLY BIRD -hintaan -20 % toukokuun loppuun asti.
Alennuskoodi: Fitoutsyksy23
Tartu tarjoukseen ja ilmoittaudu mukaan treeneihin!
00
Päivät
00
Tunnit
00
Minuutit
00
Sekunnit
1
Ideoita monipuoliseen liikkumiseen ulkona. Treenejä urheilukentällä, rappusissa ja kuntopolulla.
2
Samassa harjoituksessa kehität kehoasi monipuolisesti.
3
Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.
FIT OUT -ulkoliikuntatreenit sisältää:
-
10 kerran monipuolinen treenisetti
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan
-
Juoksutekniikkaharjoitteita
-
Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
-
Rappustreenejä / mäkitreenejä
-
Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)
-
Liikkuvuusharjoitteita
Katso video FIT OUT -treeneistä!
SYKSYN 2023
FIT OUT -paikkakunnat:
LAHTI
-
Aloitusajankohta KE 16.8.2023
-
Aika klo 17.30 - 19
-
Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Radiomäen yleisurheilukentän laidalla hiekkakentällä
-
4 ensimmäistä kertaa harjoitellaan Radiomäellä ja 6 viimeistä kertaa kokoonnutaan Urheilukeskuksessa (Siiri Rantasen patsaan luona)
-
Treenien vetäjä Katri Rosti
PORVOO
Treeniajat:
1. krt. ke 9.8 klo 18-19.30
2. krt. su 13.8. klo 18-19.30
3. krt. ke 16.8. klo 18-19.30
4. krt. su 20.8. klo 18-19.30
5. krt. ke 23.8. klo 18-19.30
6. krt. su 27.8. klo 18-19.30
7. krt. su 3.9. klo 18-19.30
8. krt. su 10.9. klo 18-19.30
9. krt. su 17.9. klo 18-19.30
10. krt. su 24.9. klo 18-19.30
-
Yhteensä 10 kertaa (treenipäivät keskiviikko ja sunnuntai)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Hamarin yleisurheilukenttä
-
Treenien vetäjä Satu Partanen
HELSINKI
-
Treeniajat:
1. krt. ti 15.8 klo 17.30-19
2. krt. pe 25.8. klo 17.30-19
3. krt. ti 29.8. klo 17.30-19
4. krt. ke 6.9. klo 17.30-19
5. krt. ke 13.9. klo 17.30-19
6. krt. ke 20.9. klo 17.30-19
7. krt. pe 29.9. klo 17.30-19
8. krt. ke 4.10. klo 17.30-19
9. krt. ke 11.10. klo 17.30-19
10. krt. ke 18.10. klo 17.30-19
-
Yhteensä 10 kertaa (huomioithan, että treenipäivä vaihtelee)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Paloheinän ulkoilualue (kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla, Pakilantie 124)
-
Treenien vetäjä Lotta Tähtivaara
SIPOO
-
Aloitusajankohta Ke 9.8. klo 18-19.30
-
Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)
-
Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)
-
Söderkullan urheilukenttä + lähimaasto
-
Treenien vetäjä Kia Lehmusvuori
EARLY BIRD -HINNAT:
20 % alennus 31.5. asti. Alennuskoodi: Fitoutsyksy23
10 kertaa 104 € (OVH 130 €)
8 kertaa 84 € (OVH 104 €)
5 kertaa 52 € (OVH 65 €)
Voit maksaa MobilePayllä, ePassilla, Eazybreakillä, Edenredillä, Smartumilla tai laskulla.
Mitä hyödyt
FIT OUT -treeneistä?
-
Peruskestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino kehittyvät
-
Hapenottokyky paranee
-
Saat uusia ideoita ulkona liikkumiseen ja omatoimiseen harjoitteluun
-
Mieliala virkistyy ja jaksat paremmin työssä ja arjessa
