Monipuolinen ja tehokas ulkoliikuntatreeni

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN

 ALENNUSHINNAT -30 % :

TARJOUS ON VOIMASSA BLACK FRIDAY -VIIKONLOPPUUN ASTI JA PÄÄTTYY 27.11.

Nämä treenihinnat koskevat vuotta 2023.

ALENNUSKOODI: Blackfriday23

 

10 kertaa  91 € (OVH 130 €)

8 kertaa  73 € (OVH 104 €)

5 kertaa 46 € (OVH 65 €)

 

Voit maksaa MobilePayllä, ePassilla, Eazybreakillä, Edenredillä, Smartumilla tai laskulla.  

1



Ideoita monipuoliseen liikkumiseen ulkona. Treenejä urheilukentällä, rappusissa ja kuntopolulla.

2



Samassa harjoituksessa kehität kehoasi monipuolisesti.

3



Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.

FIT OUT -ulkoliikuntatreenit sisältää:

  • 10 kerran monipuolinen treenisetti

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan

  • Juoksutekniikkaharjoitteita

  • Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet

  • Rappustreenejä / mäkitreenejä

  • Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)

  • Liikkuvuusharjoitteita

Katso video FIT OUT -treeneistä!

KEVÄÄN 2023

FIT OUT -paikkakunnat:

Maksulliset ryhmät

LAHTI

  • Aloitusajankohta KE 12.4.2023

  • Aika klo 17.30 - 19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Kokoontuminen ensimmäisellä kerralla Radiomäen yleisurheilukentän laidalla hiekkakentällä

  • 4 ensimmäistä kertaa harjoitellaan Radiomäellä ja 6 viimeistä kertaa kokonnutaan Urheilukeskuksessa (Siiri Rantasen patsaan luona)

  • Treenien vetäjä Katri Rosti

PORVOO

  • Aloitusajankohta TI 11.4.2023 

  • Aika klo 18-19.30

  • Yhteensä 10 kertaa 

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Hamarin yleisurheilukenttä

  • Treenien vetäjä Satu Partanen

HELSINKI

  • Aloitusajankohta KE 12.4. 

  • Aika klo 17.30 -19

  • Yhteensä 10 kertaa (joka torstai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Paloheinän ulkoilualue (kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla, Pakilantie 124)

  • Treenien vetäjä selviää myöhemmin

SIPOO

  • Aloitusajankohta Ke 12.4. klo 18-19.30

    • 1.-3. kerrat alkaa klo 18 -19.30
    • 4.-10. kerrat alkaa klo 17.30 - 19
  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Söderkullan urheilukenttä + lähimaasto

  • Treenien vetäjä Kia Lehmusvuori

Mitä hyötyä FIT OUT -treeneistä on?

  • Peruskestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino kehittyvät

  • Hapenottokyky paranee

  • Saat uusia ideoita ulkona liikkumiseen ja omatoimiseen harjoitteluun

  • Mieliala virkistyy ja jaksat paremmin työssä ja arjessa

" Parasta FIT OUT -treeneissä on ulkona liikkuminen ammattilaisen opastuksella mukavassa porukassa."

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN

Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse ohjeet eri maksutavoista.