Monipuolinen ja tehokas ulkoliikuntatreeni

HINNAT:  

Voit valita treenimäärän seuraavista vaihtoehdoista:
10 kertaa 135 €
8 kertaa 108 €
5 kertaa 68 €
 
Maksutavat:
MobilePay, Smartum, Edenred, Eazybreak, ePassi, lasku (laskutuslisä 5 €)

 

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN!

1


Ideoita monipuoliseen liikkumiseen ulkona. Treenejä urheilukentällä, rappusissa ja kuntopolulla.

2


Samassa harjoituksessa kehität kehoasi monipuolisesti.

3


Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.

FIT OUT -ulkoliikuntatreenit sisältää:

  • 10 kerran monipuolinen treenisetti

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan

  • Juoksutekniikkaharjoitteita

  • Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet

  • Rappustreenejä / mäkitreenejä

  • Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa eri välineillä (kahvakuula, gymstick)

  • Liikkuvuusharjoitteita

Katso video FIT OUT -treeneistä!

SYKSYN 2024

FIT OUT -paikkakunnat:

PORVOO

  • Aloitusajankohta: TI 13.8.2024

  • Aika: klo 18 - 19.30

  • Treenipaikka: Hamarin yleisurheilukenttä

  • Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenien vetäjä Satu Partanen

HELSINKI

  • Aloitusajankohta: TO 15.8. klo 18.30

  • Aika: klo 18.30-20

  • Treenipaikka: Paloheinän ulkoilualue (kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla, Pakilantie 124)

  • Yhteensä 10 kertaa (joka torstai)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenien vetäjä Lotta Tähtivaara

SIPOO

  • Aloitusajankohta: KE 14.8. klo 19

  • Aika: klo 19 - 20.30

  • Treenipaikka: Söderkullan urheilukenttä + lähimaasto

  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenien vetäjä Kia Lehmusvuori

LAHTI

  • Aloitusajankohta: KE 14.8. klo 17.30

  • Aika: klo 17.30-19

  • Treenipaikka: Radiomäen yleisurheilukenttä (1-4 kerrat) ja Urheilukeskus (5 -10 kerrat)

  • Yhteensä 10 kertaa (joka keskiviikko)

  • Voit valita itsellesi sopivan treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Treenien vetäjä Katri Rosti

Mitä hyödyt

FIT OUT -treeneistä?

  • Peruskestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino kehittyvät

  • Hapenottokyky paranee

  • Saat uusia ideoita ulkona liikkumiseen ja omatoimiseen harjoitteluun

  • Mieliala virkistyy ja jaksat paremmin työssä ja arjessa

" Parasta FIT OUT -treeneissä on ulkona liikkuminen ammattilaisen opastuksella mukavassa porukassa."

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN!

Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse ohjeet eri maksutavoista.