Monipuolinen ja tehokas ulkoliikuntatreeni 

 HINNAT: 

Voit valita treenimäärän seuraavista vaihtoehdoista:
10 kertaa 140 € 
8 kertaa 112 € 
5 kertaa 70 € 

Maksuvaihtoehdot: Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak, MobilePay, Lasku (laskutuslisä 5 €)

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN!

1


Ideoita monipuoliseen liikkumiseen ulkona. Treenejä urheilukentällä, rappusissa ja kuntopolulla.

2


Samassa harjoituksessa kehität kehoasi monipuolisesti.

3


Harjoitteissa huomioidaan jokaisen oma kuntotaso.

FIT OUT -treenit sisältää:

  • 10 kerran monipuolinen treenisetti

  • Voit itse valita treenimäärän (5, 8 tai 10 kertaa)

  • Harjoituksen kesto 1,5 h kerrallaan

  • Liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteet

  • Ketteryys- ja koordinaatioharjoitteet

  • Ylämäkiharjoitteet ja intervallit

  • Tehokkaita rappusharjoitteita

  • Lihaskuntotreeniä oman kehon painolla ja ulkoliikuntalaitteilla

TREENIPAIKKAKUNNAT

PALOHEINÄ

  • Aloitusajankohta: TI 19.8. klo 17.00-18.30

  • Treenipaikka
    • Paloheinän ulkoilualue 
    • Kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla (Pakilantie 124)
  • Yhteensä 10 kertaa (joka tiistai)

  • Treenien vetäjä Lotta Tähtivaara

PORVOO

  • Aloitusajankohta: TO 21.8. klo 18.15-19.45 

  • Treenipaikat
    • Kokonniemen kuntoilualue
    • Kokoontuminen Kokonhallin edessä (Jääkiekkotie 3)

  • Yhteensä 10 kertaa (joka torstai)

  • Treenien vetäjä Lotta Tähtivaara

     

Katso video FIT OUT -treeneistä!

Mitä hyödyt

FIT OUT -treeneistä?

  • Peruskestävyys, lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino kehittyvät

  • Hapenottokyky paranee

  • Saat uusia ideoita ulkona liikkumiseen ja omatoimiseen harjoitteluun

  • Mieliala virkistyy ja jaksat paremmin työssä ja arjessa

" Parasta FIT OUT -treeneissä on ulkona liikkuminen ammattilaisen opastuksella mukavassa porukassa."

ILMOITTAUDU MUKAAN TREENEIHIN!

Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse ohjeet eri maksutavoista.