Kevään Fit Out -treenit 2026
10 ulkotreenin kokonaisuus, jossa kehityt askel askeleelta - voit tulla mukaan myös yksittäisille kerroille.
Kevään Fit Out – ulkotreenit, jotka vievät eteenpäin
Fit Out on ohjattu ulkotreeni kevääseen, jossa kehityt askel askeleelta.
Voit valita itsellesi sopivan määrän treenejä ja edetä omalla tasollasi – rennossa ja kannustavassa porukassa.
5 treeniä
65 €
Aloittelijoille
-
tule mukaan 5 vapaavalintaiselle treenikerralle
-
sopii jos haluat boostin kevääseen
-
rento ja matalan kynnyksen starttipaketti aloittelijalle
- Outdoor Fit 10 -videovalmennus lisäoptiona: +19 € (norm. 79 €)
- Voit aloittaa kevyemmin ja jatkaa, jos innostut. Et sitoudu koko kevääseen kerralla.
8 treeniä
104 €
Suosituin
-
treenaa monipuolisesti kevään aikana
-
kehityt tehokkaasti vaikka et olisi jokaisella kerralla mukana
-
paras hinta–laatusuhde
- Outdoor Fit 10 -videovalmennus lisäoptiona: +19 € (norm. 79 €)
- Jos haluat jatkaa treenejä 8 kerran jälkeen, voit maksaa kertamaksulla
10 treeniä
130 €
Tehokkain
-
koko kevään kattava kokonaisuus
-
maksimaalinen kehitys & rytmi omalla tahdilla
-
BONUS: Outdoor Fit 10 -videovalmennus kuuluu hintaan (arvo 79 €)
Hinnat sisältävät ALV 14 %. Tutustu Outdoor Fit 10 -videovalmennukseen sivun lopussa! Mukana myös vinkkejä palautumiseen , ravintoon ja viikkorytmitykseen. Voit valita Outdoor Fit 10 lisäpalveluna ilmoittautuessasi!
Miten voit maksaa treenit?
-
Korttimaksu
-
Liikuntaedut: Smartum, ePassi & Edenred
-
Lasku
Voit valita maksutavan ilmoittautumisen jälkeen vahvistusviestissä. Voit osallistua myös yksittäisille treenikerroille: 16 € / kerta. Tämä valitaan ilmoittautumisen jälkeen vahvistusviestissä.
Miten Fit Out etenee keväällä?
Kerrat 1–4
- Liikkuvuus, tasapaino, ketteryys ja koordinaatio
- Keho valmistellaan progressioon ja harjoittelun nousujohteisuuteen.
Kerrat 5–7
- Tehokkaat rappus- ja mäkiharjoitteet
- Voima, hapenottokyky
- Suoritusvarmuus
- Toiminnallinen kestävyys
Kerrat 8–10
- Intervallit, PK-lenkit poluilla
- Ulkokuntopiirit luonnossa.
- Suorituskyky & flow – luonnon voima mukana treenissä.
Kenelle Fit Out sopii?
-
sinulle joka haluat ulkoilmaa, energiaa ja hyvää fiilistä kevääseen
-
sinulle joka kaipaat selkeän rakenteen → ei satunnaisia treenejä
-
sinulle joka haluat kehittää voimaa, ketteryyttä ja suorituskykyä omaan arkeen
-
sinulle joka haluat vaihtelua saliin ja tehdä treenin luonnossa
-
ja myös sinulle joka tulet vain yksittäisille kerroille → pääset silti mukaan kehitykseen
Fit Out sopii eri tasoisille.
Liikkeet mukautetaan jokaiselle sopivaksi.
Mitä Fit Out sisältää?
-
monipuoliset ulkotreenit kevään ajan (10 treenin kokonaisuus)
-
1,5 h treenikerrat → joissa yhdistetään ketteryys, voima, tasapaino, koordinaatio ja kestävyys
-
liikkeet suunniteltu kehittämään askel askeleelta – omaan tasoon sopivasti
-
voit valita osallistumismäärän: 5, 8 tai 10 kertaa
Treeneissä tehdään tehokkaasti koko kehoa vahvistavia liikkeitä, joissa luonnon ja eri harjoitusympäristöjen vaihtelu tekee harjoittelusta inspiroivaa ja nousujohteista.
Missä ja milloin treenataan keväällä 2026?
Kevään Fit Out -treenit käynnistyvät huhtikuussa ja treenialueet sijoittuvat luontevasti ulos – portaille, poluille ja ulkokuntoilualueille. Eri paikkakuntien treenipaikat tarkentuvat keväällä.
Porvoo
- Aloitus ma 13.4. klo 18 Hamarin yu-kenttä
- Treenit ovat joka maanantai klo 18 (paikka vaihtuu 5.-10. kerroille, ilmoitetaan myöhemmin)
- Treenien vetäjät:
• Lotta Tähtivaara (1.–3. sekä 9.–10. kerrat)
• Satu Partanen (4.–8. kerrat)
Lahti
- Aloitus ti 14.4. klo 17.30–19 Urheilukeskus
- Treenit joka tiistai samaan aikaan (treenipaikka saattaa vaihtua 5.-10. kerroille, ilmoitetaan myöhemmin)
- Treenien vetäjä: Katri Rosti
Sipoo
- Aloitus: ke 15.4. klo 18.15 Söderkullan urheilukenttä
- Treenit joka ke klo 18.15 (treenipaikka saattaa vaihtua 5.-10. kerroille, ilmoitetaan myöhemmin)
- Treenien vetäjä: 1.-3. kerrat
- Sandra Ojanen (1.-3. kerrat)
- Kia Lehmusvuori (4.-10. kerrat)
Paloheinä
- Aloitus ti 14.4. klo 17.00 - 18.30 Paloheinän ulkoilualue
- Treenit joka tiistai klo 17 (10 kertaa)
- Kokoontuminen Paloheinän ulkoilumajalla
- Treenien vetäjä: Lotta Tähtivaara
Pälkäne
- Aloitus ke 15.4. klo 18.00 - 19.30 Pälkäneen Urheilukenttä 1.-4. kerrat (treenipaikka saattaa vaihtua 5.-10. kerroille, ilmoitetaan myöhemmin)
- Treenit joka keskiviikko (10 kertaa)
- Treenien vetäjä: Jaana Ketola
Outdoor Fit 10 – tue treeniä myös kotona
✅ 10 erilaista treeniä – voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä
✅ Viikkorytmitys ja palautumisohjeet
✅ Ravinto- ja energiavinkit aktiiviseen arkeen
Katso miltä Fit Out -treenit näyttävät käytännössä
Kevät, liike, yhteisö ja hyvä fiilis – Fit Outissa ei tehdä vain tehokasta treeniä, vaan liikutaan ulkona luonnossa, nautitaan liikkeestä ja tehdään se yhdessä.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
Voinko tulla treeneihin vaikka en olisi ollut mukana edellisellä kerralla?
Sopiiko Fit Out aloittelijalle?
Mitä jos joudun perumaan jonkin treenikerran?
Voinko maksaa liikuntaseteleillä (Smartum / Edenred / ePassi)?
Voinko ostaa Outdoor Fit 10 -videovalmennuksen erikseen?
Mitä asiakkaat ovat sanoneet Fit Out -treeneistä?
“Kynnys oli matala ja ohjaus selkeää. Oli helppo tulla mukaan vaikka en ollut aiemmin tehnyt ulkotreenejä.”
- Mervi Lahdesta-
“Tämä valmennus sopi oikeasti eri tasoisille. Sain aina omaan kuntoon sopivia vaihtoehtoja.”
- Tuija Porvoosta-
“Rakastin tätä vaihtelua – portaat, polut, mäet, ulkokuntopaikat. Ei ollut koskaan samanlaista treeniä.”
- Tiina Helsingistä-
