🌿 Outdoor Fit 10 –
Monipuolinen ulkotreeniohjelma
10 treenikertaa luonnossa – valmiit videot, progressiivinen eteneminen ja vapaus valita oma treenin kesto.
TÄHÄN TULEE VIDEO
Moikka!
Olen Katri Rosti Sporttipollarin perustaja, valmentanut jo yli 20 vuotta ihmisiä kuntosalilta pelikentille ja työpaikoilta luontopoluille. Oma lajitaustani on monipuolinen (yleisurheilu, salibandy, hiihto, koripallo, pesäpallo), ja siksi tykkään rakentaa treenejä, jotka sopivat kaikenikäisille ja tuovat hyvää fiilistä liikkumiseen.
🔥 Mikä tekee Outdoor Fit 10 -ohjelmasta ainutlaatuisen?
-
10 monipuolista treenikertaa – liikkuvuus, porrasharjoitukset, mäkitreenit ja lihaskunto
-
Jokainen kerta koostuu useista videoista (lämmittely, päätreeni, huolto)
-
Voit valita treenin keston: 10–90 min oman aikasi mukaan
-
Selkeä eteneminen:
-
1–4 krt liikkuvuus, kehonhallinta, koordinaatio
-
3–7 krt porrasharjoitteet + lihaskunto
-
8–10 krt mäkitreenit, sauvakävely, lihaskunto maastossa
-
🎯 Tavoitteet
-
💪 Paranna peruskuntoa ja hapenottokykyä
Sykettä nostavat mäki- ja porrasharjoitukset kehittävät kestävyyttä – jaksat arjessa enemmän ja palautuminen nopeutuu. -
🤸 Lisää liikkuvuutta ja kehonhallintaa
Liikkuvuus- ja koordinaatioharjoitukset avaavat kehoa, parantavat tasapainoa ja tekevät liikkeistä sulavampia. -
🏋️ Vahvista lihaskestävyyttä
Kehonpainotreenit ja lihaskuntoharjoitteet luonnossa tuovat voimaa koko kehoon ilman kalliita välineitä. -
🌿 Tue palautumista ja vähennä stressiä
Luonnossa liikkuminen yhdistettynä rauhallisiin huoltoharjoitteisiin lisää hyvinvointia ja laskee stressitasoja. -
🔥 Luo pysyvä, innostava treenirutiini
Monipuolisuus pitää motivaation korkealla – Outdoor Fit 10 tekee treenaamisesta elämyksellistä ja hauskaa.
✨ Valitse sinulle sopiva paketti
🟢 Outdoor Fit 10 – Peruspaketti
69 €
Saat koko 10 kerran ulkotreeniohjelman – monipuoliset videot, joista rakennat omat treenisi.
✅ 10 treenikertaa, useita videoita jokaisessa
✅ Ohjattu lämmittely ja loppuverryttely
✅ Skaalattavat vaihtoehdot eri kuntotasoille
✅ Harjoitusten progressio (liikkuvuus → portaat → mäet)
👉 Täydellinen, jos haluat aloittaa ulkotreenaamisen helposti ja omassa tahdissa.
🌟 Outdoor Fit 10 Premium – Kokonaisvaltainen hyvinvointipaketti
119 €
Kaikki mitä peruspaketti sisältää, ja lisäksi:
🍏 Ruokavaliovinkit – reseptejä, kauppalistoja ja energiaa tukevia ohjeita
💤 Palautumisohjeet – lyhyet ohjatut rentoutukset (äänite/videot), kehonhuolto, univinkit
📘 Bonusmateriaalit – ladattavat PDF:t ja minihaasteet (esim. “7 päivän palautumisboosti”)
💬 Yhteisötuki – pääsy Sporttipollarin Premium-ryhmään, jossa saat lisämotivaatiota
