KESÄKSI KUNTOON

8 viikon henkilökohtainen muutosvalmennus

Haluatko tuntea olosi vahvemmaksi, kevyemmäksi ja energisemmäksi ennen kesää?

Saat selkeän suunnitelman, henkilökohtaista tukea ja konkreettiset työkalut parempaan oloon arjessa.

✨ Vain 6 paikkaa
✨ Aloitus huhtikuussa
✨ Haku maksuttoman kartoituksen kautta

📍 Henkilökohtainen valmennus Lahdessa

Varaa maksuton kartoitus

🌸 Kenelle tämä on?

Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, jos…

Haluaisit kohottaa kuntoa ja jaksaa arjessa paremmin
Haluat kiinteytyä tai pudottaa painoa terveellä ja kestävällä tavalla
Kaipaat selkeyttä siihen, mitä ja miten kannattaisi syödä
Haluat lisää energiaa, virkeyttä ja hyvää fiilistä päiviin
Tiedät ehkä mitä pitäisi tehdä – mutta yksin aloittaminen on vaikeaa
Haluat henkilökohtaista tukea ja kannustusta, et massakurssia
Haluat lähteä kesään vahvempana, energisempänä ja hyvällä fiiliksellä
Valmennus toteutetaan Lahden alueella.

Mitä saat tästä valmennuksesta?

Tässä 8 viikon valmennuksessa rakennetaan yhdessä selkeä ja toimiva suunnitelma, joka auttaa sinua voimaan paremmin arjessa.

Valmennuksen aikana saat:

✔ Henkilökohtaisen alkukartoituksen
Käymme yhdessä läpi nykytilanteesi, tavoitteesi sekä arjen haasteet.

✔ Selkeät ohjeet ravintoon
Opit rakentamaan arjen ateriat niin, että jaksat paremmin ja syöminen tuntuu helpolta.

✔ Toimivan liikuntasuunnitelman
Saat ohjeet liikuntaan, joka sopii sinun kuntotasollesi ja arkeesi.

✔ Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa
Saat tukea, kannustusta ja mahdollisuuden kysyä kaikista mieltä askarruttavista asioista. 60 min. / treenikerta

✔ Motivaatiota ja uusia rutiineja arkeen
Rakennamme yhdessä pieniä mutta vaikuttavia muutoksia, jotka kantavat pitkälle.

✔ Loppupalaverin ja jatkosuunnitelman
Saat selkeän suunnan siihen, miten jatkaa hyvää fiilistä ja kehitystä myös valmennuksen jälkeen.

✨ Tavoitteena ei ole täydellisyys – vaan pysyvä muutos parempaan oloon.

✨ Rakennetaan yhdessä Juuri Sinulle sopiva kokonaisuus

🎁 Saat myös nämä bonukset

Valmennuksen lisäksi saat käyttöösi materiaalit, jotka tukevat tekemistä myös tapaamisten välillä.

✔ Arjen Ravintokompassi -valmennus
Selkeä ja käytännöllinen malli arjen ruokailuun.

✔ Outdoor Fit 10 -ulkotreenipaketti
Valmiit ulkotreenit, joita voit tehdä itsenäisesti.

✔ 15 minuutin tehokuntopiirit
Lyhyet mutta tehokkaat treenit kiireiseen arkeen.

✔ Valmentajan viestituki valmennuksen aikana

Näin 8 viikon polku etenee

1

Alkukartoitus & selkeä suunta

Määritellään tavoitteet ja rakennetaan realistinen suunnitelma arkeesi.

2

Ravinto kuntoon

Ruokapäiväkirja-analyysi ja toimiva malli, joka sopii sinun elämääsi.

3 - 7

Tavoitteellinen treenijakso

Voimaa, kiinteytystä, tehokuntopiirejä ja varmuutta tekemiseen.
Opit harjoittelemaan oikein ja turvallisesti. 60 min. / treenikerta

8

Loppupalaveri & jatkosuunnitelma

Miten jatkat kesällä – ilman että palaat lähtöruutuun.

Asiakkaiden kokemuksia

"Sain selkeän suunnitelman ja ennen kaikkea varmuuden siihen mitä teen. Treenaaminen tuntuu nyt helpolta ja energia arjessa on ihan eri tasolla."

- Tiia 33 v.

"Tämä ei ollut mikään kuuri, vaan opin oikeasti muuttamaan arjen rutiineja. Paino putosi, mutta tärkeintä oli pirteämpi olo."

- Ismo 55 v.

"Katrin tapa valmentaa on kannustava ja selkeä. En olisi yksin saanut tätä muutosta aikaan."

- Minna 48 v.

💰 Investointi itseesi

Kevätale – voimassa 31.3. asti

Normaalihinta 899 €

✨ Kevätalehinta 699 €

tai 3 x 239 €

Maksutapoina myös:

- Smartum
- Edenred
- ePassi

👥 Paikkoja vain 6

Hinnat sisältävät ALV 14 %.

📍 Valmennus toteutetaan Lahdessa.

👉 Varaa maksuton kartoitus

Valmentajasi

"Liikunnanohjaaja, Ravintoterapeutti, Psyykkinen valmentaja"

Yli 20 vuoden kokemuksella autan ihmisiä rakentamaan kestävän ja toimivan pohjan hyvinvointiin.

Valmennukseni ei perustu kuureihin, vaan selkeisiin arjen muutoksiin, jotka tukevat jaksamista, terveyttä ja hyvää oloa.

Tavoitteeni on, että tunnet olosi vahvemmaksi, energisemmäksi ja itsevarmemmaksi omassa kehossasi.

"Pienin askelin kohti vahvempaa ja energisempää arkea."

Kesäksi kuntoon –

sinun henkilökohtainen projektisi alkaa tästä.

Vain 6 paikkaa.

Kevätale voimassa 31.3. asti.