VERKKO-
VALMENNUKSET
Verkkovalmennuksemme tarjoavat joustavan tavan saavuttaa omat tavoitteesi. Valitse itsellesi sopiva teema ja aloita valmennus kätevästi verkossa.
Kursseja valmistellaan parhaillaan ja ne valmistuvat loppuvuoden aikana.
Voimaa ja Tasapainoa vaihdevuosiin
"Vaihdevuodet eivät ole este hyvinvoinnille. Löydä voimaa, tasapainoa ja uutta energiaa arkeen."
Valmennus antaa käytännön työkaluja liikunnan, ravinnon ja mielenhallinnan avulla, jotta voit elää vaihdevuodet omilla ehdoillasi.
⏱️ Kurssin kesto: 4 viikkoa – liike, ravinto ja mielenhallinta askel kerrallaan.
👉 Halutessasi voit jatkaa 8 viikon syventävään ohjelmaan, jossa viedään muutokset pysyvämmälle tasolle.
TULOSSA SYYSKUUSSA 2025!
Lue lisää
Unikompassi - 7 päivää parempaan uneen
Uni ei ole ylellisyys – se on hyvinvoinnin perusta. UniKompassi vie sinut lempeällä mutta tehokkaalla matkalle kohti syvempää ja palauttavampaa unta. Saat päivittäin pieniä, konkreettisia harjoituksia ja vinkkejä, joilla rauhoitat kehoa ja mieltä.
⏱️ Kurssin kesto: 7 päivää – joka päivä uusi harjoitus ja vinkki uneen.
TULOSSA LOKAKUUSSA 2025!
Lue lisää
Arjen Ravintokompassi – helpot ratkaisut kiireiseen elämään
Tuntuuko arjen ruokailu kaaokselta? Tässä ravintoterapeutin suunnittelemassa valmennuksessa saat nopeat reseptit, selkeät viikkosuunnitelmat ja toimivat kauppalistat. Pienillä muutoksilla tasapainotat ruokailua ja huomaat pian eron energiassa ja jaksamisessa.
⏱️ Kurssin kesto: 4 viikkoa – yksi uusi teema viikoittain (ateriarytmi, helpot reseptit, tietoinen syöminen, arjen rutiinit).
TULOSSA MARRASKUUSSA 2025!
Lue lisää
LiikeLataus
Liikkuminen ei tarvitse tuntua pakkopullalta. LiikeLataus tarjoaa lyhyitä, tehokkaita harjoitteita, jotka sopivat kiireiseenkin arkeen. Yhdistämme kehon vahvistamisen ja mielen rauhoittumisen – jo muutama minuutti päivässä tuo lisää virtaa ja parempaa oloa.
⏱️ Kurssin kesto: 4 viikkoa – yksi uusi teema viikoittain (ateriarytmi, helpot reseptit, tietoinen syöminen, arjen rutiinit).
TULOSSA JOULUKUUSSA 2025!
Lue lisää
Stressistä voimavaraksi – käytännön työkaluja arkeen
Stressi kuuluu elämään, mutta sen ei tarvitse hallita arkea. Tässä valmennuksessa opit käytännön menetelmiä, joilla rauhoitat kehoa, kirkastat ajatuksia ja rakennat tasapainoa. Lyhyet harjoitukset sopivat kiireisellekin – pienin askelin kohti jaksavampaa arkea.
⏱️ Kurssin kesto: 3 viikkoa – viikoittaiset teemat: hengitys, arjen priorisointi ja voimavarojen vahvistaminen.
