Personal Trainer - löydä oma polkusi hyvinvointiin
Etsitkö Personal traineriä Lahdessa vai etänä?
Sporttipollarin valmennus yhdistää liikunnan, ravinnon ja mielen hyvinvoinnin – ratkaisuja, jotka toimivat juuri sinun arjessasi.
Olipa tavoitteesi enemmän energiaa, vahvempi keho tai stressin helpottaminen, saat yksilöllisen tuen ja pysyviä tuloksia.
Miten aloitetaan?
-
Täytä alkukartoituslomake – kerro tavoitteesi ja toiveesi.
-
Saat ehdotuksen sinulle sopivasta paketista ja varaat ajan alkuhaastatteluun.
-
Aloitetaan yhteistyö!
Täytä ensin alkukartoituslomake tästä
Miksi valita Sporttipollarin PT?
-
Kokonaisuus: liikunta + ravinto + mielen hyvinvointi
-
Ratkaisukeskeinen, asiakaslähtöinen lähestymistapa
-
Mahdollisuus etä- ja lähivalmennukseen
-
Tuloksia, jotka sopivat arkeen ja jäävät pysyviksi
💚 “PT ei ole vain treeniä – se on tukea, motivaatiota ja oivalluksia juuri sinun arkeesi.”
Valitse sinulle sopiva valmennus
Haluatko yksinkertaisen PT-paketin vai kokonaisvaltaisen ohjelman, jossa yhdistyy liikunta, ravinto ja mielen hyvinvointi? Katso vaihtoehdot ja löydä juuri sinulle sopiva polku.
🧍♀️Personal training -paketit
Haluatko treenata yksin tai yhdessä kaverin kanssa? Valitse selkeä PT-paketti, jossa päätät määrän ja treenityylin. Saat aina henkilökohtaista ohjausta ja 60 minuutin tehokkaan treenin.
🌱 Valmennusohjelmat
Kun haluat enemmän kuin treeniä – kokonaisuuden, jossa yhdistyvät liikunta, ravinto ja mielen hyvinvointi. Näiden ohjelmien avulla saat selkeän suunnan ja pysyviä tuloksia.
1️⃣ Personal training -paketit
🧍♀️ Yksilövalmennus
60 min / kerta | 70 €
Kun haluat täysin henkilökohtaista ohjausta. Saat yksilöllisen ohjelmoinnin ja tuen juuri sinun tavoitteisiisi – olipa kyse kunnon kohotuksesta, painonhallinnasta tai arjen vireyden lisäämisestä.
👉 Hyödyt:
-
Treeni rakennetaan lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan
-
Saat selkeän suunnitelman ja ohjauksen jokaiselle kerralle
-
Henkilökohtainen tuki ja motivaatio
👯 Duo-valmennus
60 min / kerta | 90 € (45 €/hlö)
Treenaa yhdessä ystävän tai puolison kanssa! Saatte yksilöllistä ohjausta, mutta jaatte treenin ilon ja kustannukset.
👉 Hyödyt:
-
Tehokasta valmennusta edullisemmin
-
Motivaatio kasvaa, kun liikutaan yhdessä
-
Treeneistä tulee sosiaalinen ja hauska hetki
🔟 10 kerran paketti
10 × 60 min | 650 € (65 €/kerta)
Pitkäjänteinen kokonaisuus, jolla etenet askel askeleelta. Paketti sopii sinulle, joka haluat nähdä todellisia tuloksia ja rakentaa pysyviä tapoja.
👉 Hyödyt:
-
Selkeä polku ja jatkuvuus treeneihin
-
Hinta per kerta edullisempi
-
Mahdollisuus seurata kehitystä ja tehdä ohjelmaan päivityksiä
🎯 Räätälöity paketti
Sisältö sovitaan yhdessä.
Kun haluat juuri sinun elämääsi ja tavoitteisiisi sopivan ratkaisun. Voimme yhdistää liikunnan, ravinnon ja mielen hyvinvoinnin kokonaisuudeksi.
👉 Hyödyt:
-
Yksilöllinen, kokonaisvaltainen kokonaisuus
-
Mahdollisuus yhdistää eri palvelut yhdeksi paketiksi
-
Sopii sekä lyhyt- että pitkäaikaiseen valmennukseen
2️⃣ Valmennus-ohjelmat
🌱 Startti – Ensiaskeleet hyvinvointiin
Kesto: 4 viikkoa | Hinta: 149 €
Kun haluat turvallisen ja lempeän alun.
-
2 x henkilökohtainen tapaaminen (live/etä)
-
Yksilöllinen liikuntaohjelma kotiin tai salille
-
Ravinto-opas arkeen
-
Rentoutumisen harjoitus
💚 Hyöty: Saat selkeän suunnan ja rohkean alun matkallesi kohti parempaa hyvinvointia.
Valitse Startti -valmennus
⚖️ Tasapaino – Liikunta & Ravinto yhdessä
Kesto: 8 viikkoa | Hinta: 399 €
Kun haluat yhdistää liikunnan ja ravinnon toimivaksi kokonaisuudeksi.
-
4 x PT-ohjaus (60 min. / kerta)
-
Treeniohjelma ja sen päivitys
-
Ravintoanalyysi ja 2 x ravintovalmennus
-
Läsnäoloharjoituksia
💚 Hyöty: Saat tasapainoa arkeen, tehokasta treeniä ja toimivia ravintoratkaisuja.
Valitse Tasapaino -valmennus
🔥 Voimaa & Energiaa – Tehostartti arkeen
Kesto: 12 viikkoa | Hinta: 699 €
Kun haluat pysyviä muutoksia, voimaa ja jaksamista.
-
6 x PT-ohjaus (treeni + keskustelu)
-
Progressiivinen liikuntaohjelma
-
Ravintosuunnitelma ja reseptejä
-
Psyykkisen valmennuksen harjoituksia
-
Viikkotuki ja motivointi
💚 Hyöty: Saat enemmän energiaa, vahvemman kehon ja pysyviä tuloksia.
Valitse Voimaa & Energiaa -valmennus
✨ Elämänmuutos – Premium
Kesto: 6 kk | Hinta: 1190 €
Kun haluat tehdä pysyvän elämäntapamuutoksen ja saada kokonaisvaltaisen tuen.
-
12 x PT-ohjaus (1–2 krt/kk)
-
Jatkuvasti päivittyvä treeniohjelma
-
Henkilökohtainen ruokavalio ja seuranta
-
Psyykkinen valmennus ja stressinhallinta
-
Viikoittainen check-in
-
Bonus: pääsy yhteen verkkovalmennukseen
💚 Hyöty: Saat kokonaisvaltaisen tuen, joka kulkee rinnallasi kohti pysyvää muutosta.
Valitse Elämänmuutos -valmennusTutustu valmentajaasi
Olen Katri Rosti – liikunnanohjaaja, ravintoterapeutti ja psyykkinen valmentaja. Olen jo yli 20 vuoden ajan auttanut ihmisiä voimaan paremmin yhdistämällä liikunnan, ravinnon ja mielen hyvinvoinnin.
Minulle personal training ei ole vain treeniohjelmia, vaan kokonaisvaltaista tukea juuri sinun arkeesi. Uskon, että pienet teot voivat muuttaa suunnan ja että jokainen ansaitsee voida hyvin.
💚 Haluan kulkea rinnallasi, jotta löydät voimavarat ja keinot, jotka sopivat juuri sinulle.
💚 Jos haluat kysyä jotain PT-valmennuksesta, voit olla minuun yhteydessä sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse 050 358 6777.
Mitä asiakkaani kertovat?
"Opin löytämään liikkumisen ilon kiireisen arjen keskellä.”
Niina Porvoosta
"Katri osaa kohdata ja kuunnella – tämä ei ole pelkkää treeniä.”
Ismo Porvoosta
"Pienillä muutoksilla sain energiaa ja tasapainoa.”
Jaana Lahdesta
💳 Maksuvaihtoehdot:
"Voit maksaa Sporttipollarin valmennukset useilla eri tavoilla: hyvinvointiseteleillä (Smartum, ePassi, Edenred, Eazybreak), MobilePaylla, korttimaksulla, PayPalilla tai laskulla. Maksutavasta sovitaan aina joustavasti alkuhaastattelun yhteydessä, jotta löydämme sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon."
Ota ensimmäinen askel kohti hyvinvointiasi!
Ennen alkuhaastattelua pyydämme sinua täyttämään alkukartoituslomakkeen. Sen avulla saamme käsityksen tilanteestasi ja osaamme valmistautua paremmin tapaamiseen.
Kun olet täyttänyt lomakkeen, saat ohjeet ja linkin alkuhaastattelun ajanvaraamiseen.
Täytä alkukartoituslomake
