🌿 Ravintoterapeutin Palvelupaketit

Oletko valmis voimaan paremmin ja tekemään pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiisi? Sporttipollarin ravintoterapeutin paketit tarjoavat käytännönläheisiä ratkaisuja arjen haasteisiin – oli tavoitteesi painonhallinta, energian lisääminen tai terveyden tukeminen.

🥦 Hyvinvoinnin Starttipaketti – 249 €

Selkeä alku ruokavaliomuutokseen

Tämä paketti sopii sinulle, jos haluat selkeyttä ruokailuusi, vinkkejä painonhallintaan tai lisää energiaa arkeen.

📋 Sisältö:

Alkukartoitus ja ruokapäiväkirjan analyysi
Henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma
1 x 60 min tapaaminen (live / etä Teamsin kautta) + 2 seurantaa
Resepti- ja vinkkipaketti

💚 Hyödyt:

Helppo startti ruokavaliomuutokseen
Käytännönläheiset ohjeet arkeen
Pysyvien tulosten mahdollisuus

Täytä alkukartoituslomake

🥗 Terveyden Tuki – Syventävä ohjelma (3 kk) – 490 €

Pitkäjänteistä tukea hyvinvointiin

Tämä ohjelma on sinulle, jos haluat pysyviä muutoksia ja tukea esimerkiksi elämäntapasairauksien ennaltaehkäisyyn tai hallintaan.

📋 Sisältö:

Laaja alkukartoitus & terveystietojen läpikäynti
Yksilöllinen ruokavalio-ohjelma
3 kk tuki: 1 tapaaminen/kk + viestituki
Kauppareissu tai ateriasuunnitteluharjoitus
Reseptipankki + lopputapaaminen

💚 Hyödyt:

Tukea terveyteen ja jaksamiseen
Muutoksia, jotka kestävät
Yksilöllistä ohjausta asiantuntijalta

Täytä alkukartoituslomake

🍏 Ravinto & Energia – Työhyvinvointipaketti

Lisää energiaa ja vähennä sairauspoissaoloja

Työyhteisöille suunnattu paketti, joka antaa työntekijöille työkaluja jaksamiseen ja yritykselle konkreettisia hyötyjä.

📋 Sisältö:

Työyhteisön alkukysely
2h luento & workshop: “Ravinto ja energia työpäivässä”
Ryhmäohjaus: käytännön harjoituksia ja ratkaisuja kiireiseen arkeen
Henkilökohtaiset mini-konsultaatiot (15 min/hlö)
Raportti ja kehitysehdotukset yritykselle
Hinta: 1 490 € (n. 75 €/hlö, 20 hlön ryhmälle)

💚 Hyödyt:

Työntekijöille lisää energiaa ja parempia valintoja
Konkreettiset vinkit kiireiseen arkeen
Koko työyhteisön hyvinvointi nousee

Kysy tarjous yrityksellesi

Pääkohdat ravintoterapiassani

🥗 Tasapaino ja selkeys – autan löytämään arkeen sopivan ruokavalion ilman turhaa monimutkaisuutta.

⚖️ Yksilöllisyys – jokaisen tausta, tavoitteet ja tarpeet otetaan huomioon.

💪 Ennaltaehkäisy ja tuki – ravitsemus on keskeinen osa sairauksien ehkäisyä ja toipumista.

🧘 Kokonaisvaltainen näkökulma – yhdistän ravitsemuksen, liikunnan ja mielen hyvinvoinnin.

✨ Käytännönläheisyys – reseptit, kauppalistat ja konkreettiset työkalut helpottavat arkea.

Ravintoterapeutti

Katri Rosti

Hei, olen Katri Rosti – koulutukseltani liikunnanohjaaja, ravintoterapeutti ja psyykkinen valmentaja. Olen työskennellyt yli 20 vuotta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parissa isoissa yrityksissä ja auttanut satoja asiakkaita löytämään tasapainoa ruokailuun, liikuntaan ja mielen hyvinvointiin.

Minulle ravintoterapia ei ole tiukkoja sääntöjä, vaan ratkaisukeskeistä ohjausta, joka huomioi asiakkaan elämäntilanteen. Jokainen askel on tärkeä, ja pienetkin muutokset voivat parantaa energiaa, jaksamista ja terveyttä.

"Ravinnosta voimaa, tasapainosta terveyttä."

Jokainen asiakas on erilainen, ja siksi myös ravintovalmennuksen tulee olla joustavaa. Valmiit paketit antavat hyvän lähtökohdan, mutta niitä voidaan aina muokata juuri sinun tai yrityksesi tarpeisiin sopivaksi.

Jos jokin jäi mietityttämään tai haluat tarkempia esimerkkejä siitä, miten voimme auttaa sinua tai työyhteisöäsi, ota rohkeasti yhteyttä. Kerron mielelläni lisää ja etsitään yhdessä paras ratkaisu sinun tilanteeseesi.