SYKSYN HYVINVOINTISTARTTIÂ
5 viikon käytännönläheinen hyvinvointivalmennus 7.9.–11.10.2026
Elokuun etuhinta 69 € / 5 vkoÂ
Liikuntaa, ravintoa, palautumista ja parempia arjen valintoja – ilman dieettejä, suorittamista tai täydellisyyden tavoittelua.
Ilmoittaudu mukaanHyvinvoinnin ei tarvitse olla vaikeaa
Tiedämme usein aika hyvin, mitä pitäisi tehdä.
Liikkua enemmän. Syödä paremmin. Nukkua riittävästi. Muistaa myös palautua.
Mutta miten nämä kaikki yhdistetään tavalliseen arkeen?
Hyvinvointistartissa emme tavoittele täydellisyyttä.
Viiden viikon aikana opit ymmärtämään paremmin omaa hyvinvointiasi ja tekemään pieniä muutoksia, joita pystyt jatkamaan myös valmennuksen jälkeen.
Tavoitteena ei ole viiden viikon kuuri.
Tavoitteena on löytää sinun tapasi voida paremmin. 💚
5 viikkoa – tärkeimmät hyvinvoinnin oivallukset
💚 Syö riittävästi ja säännöllisesti
Opit rakentamaan ruokavalion, joka tukee energiaa, jaksamista ja palautumista.
💚 Liiku fiksummin – ei aina enemmän
Opit, miten monipuolinen liikunta kehittää kuntoa ja miten löydät itsellesi sopivan määrän harjoittelua.
💚 Muista myös palautuminen
Uni, lepo ja palautuminen ovat osa kehittymistä – eivät merkki laiskuudesta.
💚 Unohda täydellisyyden tavoittelu
Yksi väliin jäänyt treeni tai herkkuhetki ei pilaa mitään. Hyvinvointi rakentuu kokonaisuudesta.
💚 Löydä oma tapasi
Rakennat viiden viikon aikana hyvinvointitapoja, jotka sopivat sinun elämäntilanteeseesi ja arkeesi.
Mitä saat valmennuksesta?
Liikkeelle helposti -treenikirjasto
Saat käyttöösi monipuolisen treenikirjaston, josta löydät yli 60 lyhyttä treeniä eri kuntotasoille.
Kehonpainoa, kahvakuulaa, Gymstickiä, minibandia, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota, porrastreenejä ja lyhyitä taukoliikkeitä.
Valitse omaan päivääsi sopiva treeni ja lähde liikkeelle.
Arjen Ravintokompassi
Viiden viikon käytännönläheinen ravintovalmennus auttaa sinua rakentamaan toimivaa syömistä tavalliseen arkeen.
Ei kieltolistoja eikä tiukkaa dieettiä – vaan tietoa ja käytännön vinkkejä ateriarytmistä, riittävästä syömisestä, proteiinista, kasviksista, rasvoista, hiilihydraateista ja hyvistä arjen valinnoista.
Viikoittaiset livet
Joka viikko yhteinen live: treeniä, ravintoa tai muuta hyvinvointiin liittyvää teemaa.
Liveissä voit myös kysyä ja saada tukea omaan tilanteeseesi.
Voit tulla mukaan livenä tai katsoa myöhemmin tallenteen.
Kaikki livet tallennetaan.
Suljettu Facebook-ryhmä
- Saat tukea
- treeni- ja ravintovinkkejä
- viikkotehtäviä
- muiden osallistujien tsemppiä koko viiden viikon ajan.
Olen itse mukana ryhmässä koko valmennuksen ajan.
Kenelle Hyvinvointistartti sopii?
Sinulle, joka haluat...
✓ lisää energiaa ja parempaa oloa arkeen
✓ liikkua enemmän tai monipuolisemmin
✓ ymmärtää, miten kunto oikeasti kehittyy
✓ syödä fiksummin ilman dieettejä
✓ huolehtia paremmin myös palautumisesta
✓ löytää hyvinvointitapoja, joita pystyt oikeasti jatkamaan.
Voit olla aloittelija, liikuntaan palaava tai jo aktiivisesti liikkuva 💚
Miksi loin Hyvinvointistartin?
Aina ei ole ollut noin miltä video näyttää. Olen itse tehnyt vuosien varrella monta virhettä.
Olen jättänyt syömättä, treenannut liikaa, palautunut liian vähän, aloittanut dieetin keskellä rankkaa treenikautta ja mennyt terveellisessä syömisessä jopa liian pitkälle.
Kun lähdin opiskelemaan ravintoterapeutiksi, aloin ymmärtää paremmin, miten ravinto, liikunta ja palautuminen muodostavat kokonaisuuden.
Aloin myös pitää omasta hyvinvoinnistani eri tavalla huolta.
Ja nyt haluan opettaa nämä asiat sinulle.
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti.
Tärkeämpää on ymmärtää, mitä oma kehosi tarvitsee ja löytää tavat, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.
Katri Rosti
Ravintoterapeutti • Liikunnanohjaaja • Psyykkinen valmentaja
Lähde mukaan syksyn Hyvinvointistarttiin🍂
5 viikon valmennus 7.9.–11.10.2026Â
Elokuun etuhinta nyt vain 69 € / 5 vko.Â
Maksutavat: MobilePay tai laskuÂ
Ilmoittaudu mukaan