Syksyn PT Startti 🍂

8 viikon henkilökohtainen valmennus

– aloita syksy energisemmin, vahvempana ja omassa tahdissasi.

✨ Vain 8 paikkaa

✨ Aloitus syyskuussa

📍 Henkilökohtainen valmennus Lahdessa ja lähiseudulla

Varaa maksuton kartoitus

Katso mitä 8 viikossa voi tapahtua.

Yli 175 000 katselukertaa kerännyt video kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.

Jos sinäkin haluat lisää voimaa, parempaa jaksamista ja liikunnan iloa, Syksyn PT Startti on sinua varten.

Syksyn kampanja 🍁

✅ 8 henkilökohtaista PT-tapaamista

🎁 Liikkeelle helposti -treenikirjasto (sis. 40 x 15 min. treenejä)

🎁 Arjen ravintokompassi -5 vko käytännönläheinen verkkovalmennus

💰 649 € (norm. 749 €)

📅 Kampanja voimassa 31.8.2026 asti

🌸 Kenelle tämä on?

Tämä valmennus sopii erityisesti sinulle, jos…

Haluaisit kohottaa kuntoa ja jaksaa arjessa paremmin
Haluat kiinteytyä tai pudottaa painoa terveellä ja kestävällä tavalla
Kaipaat selkeyttä siihen, mitä ja miten kannattaisi syödä
Haluat lisää energiaa, virkeyttä ja hyvää fiilistä päiviin
Tiedät ehkä mitä pitäisi tehdä – mutta yksin aloittaminen on vaikeaa
Haluat henkilökohtaista tukea ja kannustusta, et massakurssia
Haluat lähteä kesään vahvempana, energisempänä ja hyvällä fiiliksellä
Valmennus toteutetaan Lahden alueella.

Mitä saat tästä valmennuksesta?

Tässä 8 viikon valmennuksessa rakennetaan yhdessä selkeä ja toimiva suunnitelma, joka auttaa sinua voimaan paremmin arjessa.

Valmennuksen aikana saat:

✔ Henkilökohtaisen alkukartoituksen
Käymme yhdessä läpi nykytilanteesi, tavoitteesi sekä arjen haasteet.

✔ Selkeät ohjeet ravintoon
Opit rakentamaan arjen ateriat niin, että jaksat paremmin ja syöminen tuntuu helpolta.

✔ Toimivan liikuntasuunnitelman
Saat ohjeet liikuntaan, joka sopii sinun kuntotasollesi ja arkeesi.

✔ Säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa
Saat tukea, kannustusta ja mahdollisuuden kysyä kaikista mieltä askarruttavista asioista. 60-90 min. / treenikerta

✔ Motivaatiota ja uusia rutiineja arkeen
Rakennamme yhdessä pieniä mutta vaikuttavia muutoksia, jotka kantavat pitkälle.

✔ Loppupalaverin ja jatkosuunnitelman
Saat selkeän suunnan siihen, miten jatkaa hyvää fiilistä ja kehitystä myös valmennuksen jälkeen.

✨ Tavoitteena ei ole täydellisyys – vaan pysyvä muutos parempaan oloon.

✨ Rakennetaan yhdessä Juuri Sinulle sopiva kokonaisuus. Jos haluat vain liikuntavalmennuksen, sekin onnistuu.

🎁 Saat myös nämä bonukset

Valmennuksen lisäksi saat käyttöösi materiaalit, jotka tukevat tekemistä myös tapaamisten välillä.

✔ Liikkeelle helposti -treenikirjasto
15 min. treenejä, joita voit tehdä ulkona tai kotona, kun sinulle sopii.

✔ Arjen Ravintokompassi -verkkovalmennus
Käytännönläheinen 5 viikon ravintovalmennus ja herkullisia reseptejä arjen tueksi. Voit edetä omaan tahtiisi.

✔ Valmentajan viestituki valmennuksen aikana

Näin 8 viikon polku etenee

1

Alkukartoitus & selkeä suunta

Määritellään tavoitteet ja rakennetaan realistinen suunnitelma arkeesi.

2

Ravinto kuntoon

Ruokapäiväkirja-analyysi ja toimiva malli, joka sopii sinun elämääsi. Jos et halua ravintopuolta, voidaan aloittaa suoraan liikuntaosuudella.

3 - 8

Tavoitteellinen treenijakso

Voimaa, kiinteytystä, tehokuntopiirejä ja varmuutta tekemiseen.
Opit harjoittelemaan oikein ja turvallisesti. 60-90 min. / treenikerta

Loppupalaveri & jatkosuunnitelma

Miten jatkat kesällä – ilman että palaat lähtöruutuun.

Asiakkaiden kokemuksia

"Muija laitettiin kuntoon!" 😄

8 viikon aikana kunto koheni, liikkuminen monipuolistui ja ennen kaikkea syntyi ilo liikkua.

Sinäkin voit yllättyä siitä, kuinka paljon kahdeksassa viikossa voi tapahtua.

- Mia 51 v.

"Tämä ei ollut mikään kuuri, vaan opin oikeasti muuttamaan arjen rutiineja. Paino putosi, mutta tärkeintä oli pirteämpi olo."

- Ismo 55 v.

"Katrin tapa valmentaa on kannustava ja selkeä. En olisi yksin saanut tätä muutosta aikaan."

- Minna 48 v.

💰 Investointi itseesi

Syysale – voimassa 31.8. asti

✨ Syysalehinta 649 € (norm. 749 €) tai 3 x 216 € / 7 x 93 €

Maksutapoina:

Smartum
Edenred
ePassi
MobilePay
Lasku

👥 Paikkoja vain 8

Hinnat sisältävät ALV 13,5 %.

📍 Valmennus toteutetaan Lahdessa ja lähiseudulla

👉 Varaa maksuton kartoitus

Miksi valita Sporttipollari?

"Liikunnanohjaaja, Ravintoterapeutti, Psyykkinen valmentaja"

Yli 20 vuoden kokemuksella autan ihmisiä rakentamaan kestävän ja toimivan pohjan hyvinvointiin.

Valmennukseni ei perustu kuureihin, vaan selkeisiin arjen muutoksiin, jotka tukevat jaksamista, terveyttä ja hyvää oloa.

Tavoitteeni on, että tunnet olosi vahvemmaksi, energisemmäksi ja itsevarmemmaksi omassa kehossasi.

"Pienin askelin kohti vahvempaa ja energisempää arkea."

Syksyn PT Startti –

Anna tämän syksyn olla se hetki, jolloin päätät panostaa omaan hyvinvointiisi.

Vain 8 paikkaa.

Kesäale voimassa 31.7. asti.