Tehoa sauvakävelyyn –
3 kerran minikurssi Lahdessa
Opit sauvakävelemään niin, että saat enemmän tehoa irti – ilman että rasitat kehoa väärin.
Sauvakävely voi olla paljon enemmän kuin kevyt lenkki.
Tällä minikurssilla opit oikean tekniikan, saat lisää tehoa liikkumiseen ja löydät uuden, motivoivan tavan treenata ulkona.
👉 Sopii kaikille tasoille – liikkeet ja teho skaalataan sinulle sopiviksi
Varaa paikkasi nyt
MITÄ SAAT KURSSILTA
- Oikean sauvakävelytekniikan (yläkroppa mukaan!)
- Lisää tehoa ja sykettä kävelyyn
- Mäkitreenien hyödyntäminen turvallisesti
- Lihaskuntoa ja liikkuvuutta ulkona
- Selkeät ohjeet, miten jatkat itse
👉 Et vain liiku – opit tekemään oikein
PERUSTIEDOT
Treeniajankohdat:
- ke 20.5. klo 18.35–19.35
- ke 27.5. klo 18.35–19.35
- ke 3.6. klo 18.35–19.35
Treenipaikka:
Urheilukeskus Lahti
(kokoontuminen Siiri Rantasen patsaan luona)
KURSSIN SISÄLTÖ
1. kerta – Tekniikka kuntoon
Opi oikea askel, rytmi ja käsien käyttö + kevyt pk-lenkki
2. kerta – Tehoa mäistä
Syke ylös sauvoilla – tehokas mutta kaikille sopiva treeni
3. kerta – Koko kehon treeni
Sauvakävely + lihaskunto + liikkuvuus + vinkit jatkoon
KENELLE SOPII
- Haluat lisää tehoa kävelyyn ilman juoksua
- Sauvakävely on tuttua – mutta kaipaat lisää irti lenkeistä
- Tai haluat oppia heti alusta oikean tekniikan
👉 Treeniä skaalataan sinulle sopivaksi – sopii sekä aloittelijalle että kokeneemmalle liikkujalle
VALITSE SINULLE SOPIVA VAIHTOEHTO
Pelkkä minikurssi
39 €
- 3 ohjattua treeniä
- Tekniikka + teho + monipuolisuus
- Ohjeet omatoimiseen harjoitteluun
Kurssi + sauvat
69 €
- 3 ohjattua treeniä
- Kaikki kurssin sisällöt
- Laadukkaat Gymstickin teleskooppisauvat omaksi (pinkki / musta)
MIKSI TÄMÄ KANNATTAA
-
Saat enemmän irti jokaisesta lenkistä
-
Liikkuminen tuntuu kevyemmältä ja tehokkaammalta
-
Opit tavan treenata, jota voit jatkaa itsenäisesti
-
Kuvassa Gymstickin säädettävät teleskooppisauvat
