Hyvinvointi-

valmennukset

Verkkovalmennusta seuroille

Tilaa valmennus

Hyvinvointia koko perheelle

Sporttipollari tarjoaa verkkovalmennuksena 10 kerran ulkoliikuntatreenipaketin, joka sopii harjoitusrungoksi valmentajille, omatoimiseen harjoitteluun pelaajille tai vanhemmille monipuolistamaan ulkona liikkumista.  Lisäksi olemme suunnitelleet 5 viikon täysipainoisen ravintovalmennuksen verkkovalmennuksena. Tavoitteena on antaa koko perheelle laadukkaat eväät arjen muutokseen. Ruokavalion tasapainotuksella  saa apua työssä jaksamiseen, palautumiseen, energisyyteen ja painonhallintaan.

Hei,

Olen coachisi näissä verkkovalmennuksissa 

Olen Katri Rosti, koulutukseltani ravintoterapeutti, liikunnanohjaaja ja poliisi. Opiskelen tällä hetkellä myös psyykkiseksi valmentajaksi.

Olen toiminut vuodesta 2005 hyvinvointialan yrittäjänä. Minulla on laaja kokemus seurojen, yritysten ja yksityisten henkilöiden liikunta- ja ravintovalmennuksesta. Viimeisimpinä vuosina olen toiminut Porvoon Salibandyseuran naisten edustusjoukkueen fysiikkavalmentajana. Lisäksi olemme toimineet muutamassa isossa yrityksessä hyvinvointikonsulttina.

Pohjautuen laajaan työkokemukseen liikunta- ja ravintoneuvonnasta sekä koulutustaustaani olen suunnitellut nämä monipuoliset verkkovalmennukset, joista on varmasti hyötyä koko perheelle. 

Tutustu verkkovalmennuksiin ja hyppää mukaan!

"Pienin askelin kohti tavoitetta."

Mikä hyöty Sinulle on näistä valmennuksista?

Ravintovalmennnus antaa Sinulle eväitä terveellisen ja monipuolisen ruokavalion löytämiseen. Lisäksi saat tiiviin tietopaketin ravitsemukseen liittyvistä tärkeistä asioista ja ymmärryksesi laadukkaan ruokavalion merkityksestä kasvaa. Muuttamalla pienin askelin asioita kohti tavoitettasi voit varmasti paremmin sekä henkisesti että fyysisesti.

Ulkotreenien valmennuspaketti tarjoaa Sinulle 10 kerran monipuolisen treenipaketin, josta saa vinkkejä kokonaisvaltaisen kuntotason parantamiseen erilaisilla harjoitteilla.

Verkko-

valmennukset

 

Ulkoliikuntatreenin verkkovalmennus 39,90 €

  • Seura-alennus -50 % (ovh 79,80 €) ja kirjoita Alennuskoodi -kohtaan seurasi nimi (esim. Pelicans)
  • 10 kerran monipuolinen ulkoliikuntatreenisetti

  • Harjoituksen kesto 1-1,5 h kerrallaan. Mahdollisuus tehdä osia eri harjoituskerroista omien aikataulujesi mukaisesti

  • Treenit sopivat kaikenkuntoisille! Jokaisessa harjoitteessa on 2-3 eri variaatiota, joista voit valita itsellesi sopivimman.
  • Helppo käyttää ilmaisen Kajabi-app sovelluksen kautta. Voit myös tulostaa PDF-version mukaan.

  • Verkkovalmennusmateriaali jää pysyvästi käyttöösi

  • Treenisisältö:

    • Dynaamisia iikkuvuusharjoitteita
    •  Koordinaatio- ja ketteryysharjoitteet
    •  Kehonhallintaharjoitteita / lihaskuntoa oman kehon painolla ja / tai eri välineillä (kahvakuula, kuminauha)
    •  Rappustreenejä / mäkitreenejä
    •  Hapenottokykyä kehittäviä harjoitteita / intervallit / vetoharjoitteet
 

5 viikon ravintovalmennus  39,90 € 

  • Seura-alennus -50 % (ovh 79 €) ja kirjoita Alennuskoodi -kohtaan seurasi nimi (esim. PSS, Pelicans, HIFK)
  • Opetellaan askel kerrallaan monipuolisen ja täysipainoisen ruokavalion luominen juuri Sinulle sopivaksi
  • Saat selkeät ohjeet ja reseptit laadukkaiden ja energisten aterioiden tekemiseen
  • Valmennuksen jälkeen ymmärrät paremmin miten kokoat päivän ateriat terveellisiksi 
  • Saat enemmän virtaa päivän askereisiin, työtehtäviin ja liikuntasuorituksiin
  • Täysipainoinen ravinto palauttaa kehon raskaastakin treenistä nopeasti
  • Helppo käyttää ilmaisen Kajabi-app sovelluksen kautta
  • Tilatessasi ravintovalmennuksen saat pysyvästi käyttöösi materiaalin, jota voit käydä omaan tahtiisi. Halutessasi voit osallistua valmennuksen suljettuun facebook-ryhmään, missä saat enemmän vinkkejä terveellisistä aterioista.

  • Omatoimisen ravintovalmennuksen lisäksi (ja Facebook-ryhmän) lisäksi voit tilata henkilökohtaisen ruokapäiväkirja-analyysin (40 €), joka sisältää myös henkilökohtaisen palautteen.

Maksutavat

  • MobilePay (050 358 6777 / Katri Rosti)
  • Smartum
  • ePassi
  • Edenred
  • Eazybreak
  • TYKY-seteli
  • Lasku (laskutuslisä 5 €)

"Se kasvaa mihin keskityt."

Tilaa valmennus