LIIKKEELLE HELPOSTI –
Hyvinvointikirjasto
TREENAA • SYÖ FIKSUMMIN • VOI PAREMMIN
Elokuun kampanja - vain 31.8. asti
9,90 € / vuosi
Norm. 39 €
Liiku silloin, kun sinulle sopii!
🏃 Yli 70 lyhyttä ja monipuolista treeniä
🥗 Syö fiksummin – jaksa enemmän -ravinto-opas
🍓 Terveellisiä ja helppoja reseptejä arkeen
✨ Uusia treenejä ja reseptejä lisätään jatkuvasti
Mitä Hyvinvointikirjasto sisältää?
TREENAA
Yli 70 lyhyttä 5–15 minuutin harjoitusta kotiin, ulos ja vaikka työpäivän tauolle. Kehonpainolla, välineillä ja ilman.
SYÖ FIKSUMMIN
Selkeä Syö fiksummin – jaksa enemmän -opas auttaa ymmärtämään hyvän arkisyömisen tärkeimmät kulmakivet.
KOKKAA HELPOSTI
Terveellisiä, tavallisista raaka-aineista valmistuvia reseptejä aamupalasta välipaloihin ja arkiruokiin. Reseptikirjasto täydentyy jatkuvasti.
Harjoitukset sopivat niin aloittelijoille kuin aktiiviliikkujille, sillä useimmista liikkeistä annetaan erilaisia vaihtoehtoja oman kuntotason mukaan.
Miksi juuri 15 minuuttia?
Moni ajattelee, että treenin pitäisi kestää vähintään tunti ollakseen tehokas.
Todellisuudessa tärkeintä ei ole treenin pituus vaan se, että se tulee tehtyä.
Jo 15 minuutissa voit:
✔️ Kehittää lihasvoimaa
✔️ Parantaa liikkuvuutta
✔️ Harjoittaa tasapainoa ja kehonhallintaa
✔️ Lisätä energiaa päivään
✔️ Rakentaa liikunnasta pysyvän rutiinin
Pienistä teoista syntyy suuria tuloksia. Voit tietenkin tehdä useamman treenin putkeen, jos haluat.
Kenelle hyvinvointikirjasto sopii?
Liikkeelle helposti – Hyvinvointikirjasto sopii sinulle, jos haluat:
✓ lisätä liikettä ja hyvää oloa arkeesi
✓ kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa
✓ treenata silloin ja siellä, kun sinulle sopii
✓ syödä fiksummin ilman tiukkoja dieettejä tai monimutkaisia sääntöjä
✓ saada helppoja ja terveellisiä resepti-ideoita arkeen
✓ tehdä hyvinvoinnista pysyvän osan elämää – ilman suorittamista
Sinun ei tarvitse muuttaa kaikkea kerralla. Valitse kirjastosta juuri tähän päivään sopiva treeni, poimi vinkki ruokailuun tai kokeile uutta reseptiä.
Pienillä teoilla on merkitystä. 💛
Valmentajasi
Olen Katri Rosti, liikunnanohjaaja, ravintoterapeutti ja psyykkinen valmentaja.
Olen ohjannut urheilijoiden fysiikkatreenejä, erilaisia liikuntaryhmiä, hyvinvointivalmennuksia ja yli 20 vuoden ajan.
Uskon siihen, että hyvinvointi rakentuu pienistä teoista, jotka sopivat tavalliseen arkeen.
Siksi nämä treenit ovat selkeitä, helposti toteutettavia ja suunniteltu auttamaan sinua löytämään liikunnan ilon omalla tavallasi.
Pienin askelin – oma tyyli, paras tyyli.
Aloita jo tänään!
Riittää, että löydät 15 minuuttia.
Liikkeelle helposti -hyvinvointikirjasto auttaa sinua rakentamaan liikunnasta pysyvän osan arkea – omalla tyylilläsi ja omaan tahtiisi.
🌿 Kesäkampanja voimassa 31.8. asti
39 € 9,90 € / vuosi
Tee liikkumisesta osa arkeasi – 15 minuuttia kerrallaan.
Aloita jo tänään!